أثناء النوم ، يمكن للدماغ أن يرسم صورًا مذهلة في الوعي ، وغالبًا ما يوضح الأحداث والأشياء التي يحلم بها الشخص. هناك وجهة نظر مفادها أنه إذا ضبطت بشكل صحيح ، يمكنك رؤية أي حلم كما تشاء.
التحضير للنوم
حاول الاسترخاء قبل ساعات قليلة من الذهاب إلى الفراش ، ولا ترهق نفسك بمشاعر غير ضرورية ، وتجنب العشاء المتأخر وممارسة الرياضة. يمكنك الاستحمام والقيام ببعض الأنشطة المهدئة مثل الحياكة وكتابة اليوميات وما إلى ذلك.
فكر في ما تود أن تراه بالضبط في حلمك. في البداية ، لا تحاول الخروج بمؤامرة طويلة جدًا ومعقدة. ضع خطة قصيرة للأحداث التي تجري نقطة تلو الأخرى ، وانتبه بشكل خاص لبداية الحلم ونهايته. بطريقة أو بأخرى ، يجب أن يثير الموقف الذي تخلقه كثيرًا من إبداعك ، ويجب أن ترغب حقًا في تجربته.
ابدأ بالتفكير فيما تريد أن تحلم به قبل 2-3 ساعات من النوم. ابق في حالة استرخاء ، حاول أن تغمض عينيك وتخيل أنك بالفعل تحلم بهذا الحلم. تخيل كيف ستتطور الأحداث وكرر الخطة التي توصلت إليها. قبل النوم ، قم بإعداد الورق والقلم ووضعهما بجوار سريرك.
ممارسة الغمر
حاول الانغماس في ما يسمى بالحالة الحدودية عندما تذهب إلى النوم. في مثل هذه اللحظة ، يجب أن تشعر بإرهاق طفيف ورغبة في النوم ، عندما تغلق عينيك من تلقاء نفسها ويبدو أنك على وشك النوم. حاول البقاء في هذه الحالة لأطول فترة ممكنة وفي نفس الوقت أعد أحداث الحلم الذي تريده في رأسك. يجب أن تكون الرغبة في رؤيته قوية بما يكفي ، بمعنى أن تكون "دافئة من الداخل".
حاول ألا تترك النوم لأطول فترة ممكنة ، حتى عندما تشعر أنك مستيقظ بالفعل. استمر في التمرير عبر الأحداث كما لو كنت تراها في الواقع ، وحاول تحقيق الحلم إلى النهاية المرجوة. فور استيقاظك ، اكتب بسرعة على الورق كل الأحداث التي رأيتها في رأسك في تلك الليلة. قارنهم بخطة الحلم الذي تريده ولاحظ اللحظات التي حدثت فيها مصادفة وأي منها لم تحلم به.
لا تتوقف عن محاولة تعلم الحلم بمحض إرادتك. من غير المحتمل أن تكون قادرًا على تحقيق هذه المهارة مرة أو مرتين. الممارسة اليومية المنتظمة ضرورية ، في حين أنه من المرغوب في النهاية أن تكون قادرًا على رؤية حلمك الأول الذي تريده وعدم التبديل بسرعة إلى تخيلاتك الأخرى. اكتب دائمًا ما حلمت به على الورق. سيساعدك هذا على تتبع كيفية إدارتك للسيطرة على عقلك وضبطه بالطريقة الصحيحة.
