يقضي مدمنو القمار جزءًا كبيرًا من يومهم على الكمبيوتر ، وأحيانًا حتى يوم كامل ، وهم منغمسون تمامًا في طريقة اللعب ، بينما يتناسون احتياجات حيوية مهمة مثل الطعام ، والمشي في الهواء الطلق ، والنوم. يعرض اللاعبون المتحمسون أنفسهم لجميع العواقب غير السارة لنمط الحياة هذا: القدرة على زيادة الوزن ، وسوء التغذية ، والوقوف ، ومجموعة متنوعة من الاضطرابات النفسية. هناك عدة طرق يمكنك من خلالها فطام نفسك دون ألم من إدمان الكمبيوتر.
تعليمات
الخطوة 1
من المهم لهؤلاء الأشخاص أن يدركوا أن اللعب هو ترفيه لا يمكن استخدامه إلا في أوقات الفراغ. ستساعده إعادة التقييم الكامل لجميع قيم الحياة لشخص ما على فهم أن اللعب نشاط غبي لا يجلب أي فائدة.
الخطوة 2
إذا لاحظت أنك بدأت في تخصيص الكثير من الوقت للكمبيوتر ، فحاول تقييد وقت فراغك عن طريق القيام بأشياء مفيدة أخرى. اجبر نفسك على التحول إلى مجالات أخرى مثيرة للاهتمام ، مثل ممارسة الرياضة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا (الألعاب تلتقطك في مكان العمل ، في المكتب) ، فسيكون من الجيد التفكير في الدور الذي يلعبه مكان العمل هذا بالنسبة لك وما الذي سيحدث إذا تعاملت معه بهذه الطريقة. بعد كل شيء ، إذا اكتشف رئيسك أمر إدمانك ، فسيؤدي ذلك إلى مزيد من الإزعاج ، وبالتالي - الفصل.
الخطوه 3
العلاج النفسي هو العلاج الرئيسي لمجموعة متنوعة من أنواع الإدمان. الهدف من العلاج النفسي هو الكشف عن صراع نفسي معين والقضاء عليه (في معظم الحالات يوجد صراع) ، مما أدى إلى ظهور وتطور إدمان الكمبيوتر ، وكذلك التعافي الاجتماعي للمريض يمكن إجراء جلسات العلاج النفسي في المنزل وفي غرف مجهزة بشكل خاص. لكي يكون للعلاج النفسي تأثير إيجابي ، يجب الحصول على موافقة الشخص المدمن. الجلسات المفروضة لن تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ولن تؤدي إلى أي آثار إيجابية.
الخطوة 4
في الحالات الشديدة من إدمان الكمبيوتر ، لن يساعد إلا العمل المهني للمتخصصين من مختلف مجالات الطب واستخدام الأدوية. يلعب العمل الاجتماعي مع المريض دورًا رئيسيًا في علاج الإدمان.
