تعد دروس الرقص على العمود أو الرقص على العمود من أكثر الأنشطة شعبية. يمكن أيضًا تثبيت أبراج الرقص في المنزل - حتى تتمكن من ممارسة عناصر جديدة أو التدرب بمفردك.
من أين تشتري الصرح
من السهل شراء قطب للتدرب في المنزل من خلال المتجر عبر الإنترنت. يمكن العثور على جهات اتصال المتجر على المواقع المتخصصة أو في الشبكات الاجتماعية. يتم تسليم العمود عن طريق طرد أو ساعي ، ما عليك سوى تثبيته بشكل صحيح. في المدن الكبيرة ، توجد أيضًا صالات عرض خاصة تُباع فيها أبراج الكهرباء. يمكنك القيادة هناك بمفردك. بالإضافة إلى الأعمدة ، تقدم المتاجر عبر الإنترنت عادةً عناصر إضافية - حوامل احتياطية ، وأنابيب تمديد ، بالإضافة إلى وسادات الركبة ومنصات الكوع ، وهي وسيلة للتوصيل بالحصير والحصير. إذا كنت تتقن مهارة الرقص على العمود ، فستكون مثل هذه الإضافات على العمود مفيدة جدًا.
الصرح القياسي مناسب للأسقف التي تصل إلى 3 أمتار.
كم هو الصرح
يتراوح سعر الصرح عالي الجودة من 7000 إلى 20000 روبل. تكلفتها تعتمد على التكوين والتنوع. على سبيل المثال ، فإن القطب القابل للطي الذي يمكن تمديده وتركيبه بدون حفر سيكلف أكثر من القطب الثابت التقليدي. يمكن زيادة التكلفة من خلال وجود عدة أوضاع - دوارة وثابتة. تصنع الأبراج الأرخص ثمناً من الفولاذ المقاوم للصدأ ، في حين أن الأبراج باهظة الثمن مطلية بالكروم أو التيتانيوم لتحكم أفضل. في أي حال ، يجب طلب الأبراج فقط من الشركات المصنعة الموثوقة. يجب أن تنبهك النماذج الرخيصة التي تكلف 2000-3000 روبل. يستخدم بعض الأشخاص معدات مرتجلة للتدريب - قضبان الستائر المعدنية أو الأنابيب الفولاذية لشريط المطبخ ، ولكن هذه الملحقات ليست مخصصة لتمارين اللياقة البدنية وربما تكون خطرة.
عند التدرب على العمود ، يجب أن ترتدي حدًا أدنى من الملابس لضمان أفضل ملاءمة.
كيفية اختيار الصرح الصحيح
بادئ ذي بدء ، انتبه إلى قطر القطب. يسهل لف الصرح الرقيق الذي يبلغ قطره 38-40 مم بيديك ، ولهذا السبب يحظى بشعبية كبيرة بين المبتدئين. ومع ذلك ، عند أداء الحيل المعقدة ، والإمساك بالعمود بالوركين والكتفين وأجزاء أخرى من الجسم ، يمكن أن يترك القطب الرفيع كدمات. القطب ذو القطر الكبير ، أكثر من 45 مم ، له سطح كبير ملامس للجلد ، ولكنه صعب للغاية بالنسبة للالتواءات المذهلة. لذلك ، من الأفضل شراء برج يبلغ متوسط قطره 42 مم. إذا وجدت صعوبة في الإمساك به ، فقم بشراء أجهزة خاصة أو قفازات مطلية.
الأبراج ثابتة ، لتركيبها ستحتاج إلى حفر مثبتات ، وقابلة للإزالة ، مع وجود آلية تثبيت فاصل. يعتبر العمود القابل للإزالة حلاً جيدًا إذا كانت مساحة الشقة صغيرة ، أو كنت تستأجر منزلًا ، أو كنت لا تريد إفساد لعبة البولو والسقف بفتحات. أيضًا ، تكون الأبراج ثابتة أو ديناميكية أو دوارة ومتعددة الاستخدامات ، مع القدرة على تبديل الأوضاع. من حيث المبدأ ، يعتبر القطب الثابت مناسبًا لمعظم التقلبات والحيل. تم إنشاء الديناميكي للعرض ، حيث تبدو التقلبات فيه أكثر إثارة للإعجاب. إذا كنت تفعل لنفسك ، فأنت لست بحاجة إلى عمود الغزل.
