في وقت من الأوقات ، كان هذا التطور رقصة شائعة للغاية. في الستينيات من القرن الماضي ، أدى هذا التطور إلى تفجير حلبة الرقص. لكن كل شيء قديم يميل إلى العودة. لذلك ، هذه الرقصة النشطة هذه الأيام تغزو الجمهور مرة أخرى. يتميز تويست بأنه حارق ومبهج. عليك أن ترقصها بابتسامة. دعونا نلقي نظرة على حركات الالتواء الأساسية وتقنياتها.
تعليمات
الخطوة 1
الحركة الأولى: الدوران. النوع الرئيسي للحركة التي ينطوي عليها الرقص هو الحركات الدورانية لكلا الساقين ، والتي يتم استخدامها أولاً بالتناوب ثم معًا. قف على قدمك اليمنى ، ضع قدمك اليسرى على أصابع قدميك وقم بتدويرها ، ثم كرر الأمر نفسه بقدمك اليمنى. ثم قف على قدمك اليمنى وضع قدمك اليسرى على الكعب وكرر حركات الدوران. افعل نفس الشيء مع الكعب الأيمن.
الخطوة 2
الحركة الثانية: watusi. يهدف هذا النوع من الحركة إلى تطوير إيقاع الرقص. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين. اثنِ ركبتيك كما لو كنت على وشك الجلوس. افرد ذراعيك أمامك. ابدأ بتحريك ذراعيك إلى اليمين ، ثم في حركات نصف دائرية إلى اليسار. ثم كرر هذه الحركة في الاتجاه المعاكس.
الخطوه 3
الحركة الثالثة: الوركين والمفاصل. عند العد واحد ، انقل وزن جسمك إلى ساقك اليمنى ، واجلب الورك الأيمن قليلاً إلى الجانب. عند العد مرتين ، انقل وزنك إلى ساقك اليسرى واجلب الورك الأيسر إلى الجانب. تأرجح وركيك من جانب إلى آخر. عند العد لثلاثة ، أضف إلى تأرجح الوركين حركات الذراعين بشكل متزامن ومتوازي مع الوركين.
الخطوة 4
الحركة الرابعة: hitch-hike. قف بشكل مستقيم مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين. اضبط الإيقاع بأصابع يدك اليمنى على عدد واحد ، اثنان ، ثلاثة ، أربعة. عند العد لأربعة ، صفق بالجانب الأيمن. افعل نفس الشيء بيدك اليسرى. كرر عدة مرات.
الخطوة الخامسة
الحركة الخامسة: قرد. ضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين. اثنِ ركبتيك وافرد ذراعيك أمامك وراحتي لأعلى. انحنى للأمام وارفع يدك اليمنى. هز رأسك وجسمك على إيقاع الموسيقى. استعد إلى وضع البداية ، ثم انحنى للأمام مرة أخرى ، وشبك يديك أمامك. استعد إلى وضع البداية. انحنى إلى اليمين واستعد للخلف. كرر الميل إلى اليسار ، والعودة إلى وضع البداية.
