الرقص شيء من هذا القبيل ، والنجاح فيه لا يتحقق على الفور. للرقص بشكل جيد ، تحتاج إلى التدريب كل يوم ، وتطوير جسمك بحكمة. تحتاج إلى العثور على راقصين محترفين يعلمونك كل شيء ويدفعون لهم الكثير من المال. لكن إذا كان لديك هدف ، فستحقق كل شيء.
تعليمات
الخطوة 1
تدرب بقوة. إذا كنت مغرمًا بالرقص الأيرلندي ، على سبيل المثال ، فهذا لا يعني أنك لست بحاجة إلى تدريب ذراعيك ، على الرغم من عدم استخدامها في الرقص الأيرلندي. تتطلب أي رقصة شكلًا بدنيًا جيدًا بشكل عام. بشكل عام ، من الأفضل ممارسة عدة رقصات في وقت واحد: نوع واحد من الرقص - بجدية ، وآخرون - فقط كمقدمة ، بحيث يمكنك بمساعدتهم تدريب عضلات أخرى وتعلم فهم جسمك بشكل أفضل والتحكم فيه بشكل أفضل.
الخطوة 2
يجب أن تكون قادرًا على الاقتراب من الرقص بحكمة ومعرفة متى يتم شد العضلات بحيث يمكنك التمدد لاحقًا. يتمثل الخطر الرئيسي عند ممارسة الرياضة بدون شد في أن تصبح العضلات أقصر وتفقد مرونتها الأصلية. تنطبق هذه القاعدة على أي تمرين بدني (الجري ، العمل مع أجهزة المحاكاة) ، لا يمكنك إهمال ذلك عندما تشارك في الرقص. لذلك ، بغض النظر عن مدى كرهك لفعل "الفراشة" و "الجلوس على الخيوط" ، افعلها ولن تندم.
الخطوه 3
اعمل على أسلوبك. الرقص ليس مجرد رياضة ، ولا حتى رياضة بقدر ما هو فن. هنا ، اللدونة ، والشعور بالإيقاع ، والمعرفة بالموسيقى ، والقدرة على التحرك في فريق ومع كل هذه الابتسامة والتألق مع السعادة مهمة جدًا: لن يمنحك أحد لقب أفضل راقص إذا رقصت مع تعكر. وجهك على وجهك.
الخطوة 4
لتتعلم الرقص أفضل من أي شخص آخر ، عليك أولاً التحدث إلى أولئك الذين يرقصون أفضل منك في هذه المرحلة. يوجد مثل هؤلاء الأشخاص ، فأنت لست النجم الوحيد في هذا الأفق. لذلك ، خذ منهم كل ما يمكن أن يقدمه لك: تقنيات التدريب ، والحركات ، والتركيبات الخاصة. استعير كل الأشياء الجيدة ، من كيفية الدخول في مزاج إيجابي إلى العادات الغذائية ، من الحركات الأساسية إلى تقنيات المكياج للعرض. أنت تنظر - قريباً ستعلمهم بنفسك.
الخطوة الخامسة
قبل أن تجتهد في "القفز فوق نفسك" ، فكر فيما إذا كنت بحاجة إليه حقًا. أفضل للجميع ، ما زلت لا تتعلم الرقص. يمكنك التغلب على الجميع في موسيقى السالسا ، لكن من المثير للاشمئزاز أن ترقص التانغو أو تقف مثل الجذع في حفلة النادي. إذا لم تكن محترفًا ، فإن الرقص يجب أن يجلب لك أولاً المتعة - الجسدية والجمالية. الرقص هو بديل رائع لصالة الألعاب الرياضية المملة إذا كنت تحاول الحفاظ على لياقتك. الشيء الرئيسي هو عدم إعطاء الحياة للرقص ، ولكن السماح للرقص بتزيين الحياة بألوان زاهية.
