يساعد الرقص في المنزل على الحفاظ على لياقتك البدنية الممتازة ، فهو يبتهج ويزيد الثقة بالنفس ويحرر الناس ويجعلهم أكثر جمالا. لكن لا تتاح للجميع الفرصة لحضور دروس في النوادي ، ولكن يمكنك تعلم الرقص بمفردك في المنزل.
انه ضروري
مكان للفصول ودورات الفيديو
تعليمات
الخطوة 1
لممارسة الرقص بجدية في المنزل ، تحتاج إلى اختيار اتجاه الرقص الذي تهتم به ، وبعد ذلك ، نظرًا لأنه لن يكون لديك مدرس ، يمكنك تنزيل دورات الفيديو من الإنترنت أو الطلب عن طريق البريد ، كما يمكنك شراؤها من المتاجر. يوجد اليوم العديد من البرامج التدريبية المختلفة لكل من يريد تعلم كيفية الرقص بمفرده ، تحقق من التعليقات التوضيحية والأمثلة لاختيار أنسبها. ربما تكون بعض الدورات التدريبية مفيدة. يوجد في مكان ما أفضل إحماء ، وفي دورة أخرى توجد دروس أكثر توازناً وراحة ، وفي الدورة الثالثة تشرح كل التفاصيل الدقيقة - أثناء الدراسة في المنزل ، يمكنك الاستماع إلى جميع المعلمين!
الخطوة 2
جهز المكان الذي ستتمرن فيه. لا ينبغي أن يزعجك الأثاث أو السجاد. اطلب من أفراد أسرتك ألا يزعجوك إذا كنت تدرس. تأكد من أن لديك مساحة كافية لممارسة حركات الرقص. من المهم تهوية المكان. من المهم أيضًا نوع ملابس الرقص التي لديك. اختر واحدة تشعر فيها بالراحة ، والتي يجب أن تشعر فيها بالجاذبية.
الخطوه 3
تحتاج إلى القيام بذلك بانتظام ، مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، ويفضل أن يكون 2 أو 3 ، وأكثر. إذا قمت بذلك من وقت لآخر ، فلن يكون هناك تقدم. من خلال الرقص بانتظام ، ستلاحظ تحسنًا سريعًا بما فيه الكفاية ، على الرغم من أنك تتدرب في المنزل.
الخطوة 4
قم بتضمين روتين إحماء في نشاط الرقص الخاص بك. 10-15 دقيقة كافية لشد العضلات والأربطة. لا ينصح بالرقص بدون إحماء ، لأن النتيجة ستكون أسوأ بكثير ، حتى أنك قد تصاب. يجب أن يتضمن الجزء الرئيسي من الدرس تكرار المواد التي تم تمريرها وتعلم مواد جديدة. في نهاية الدرس ، ما عليك سوى تشغيل الموسيقى والرقص - ارتجل واستمتع!
