يعرف الملاكمون مدى أهمية أن يكونوا قادرين على لف ضمادة الملاكمة بشكل صحيح حول أيديهم. عند الجرح بشكل صحيح ، تحمي اليدين من الإصابة ، خاصة عند التدريب بدون قفازات ، وتمتص الرطوبة وتمنع القفازات من الداخل من التبلل.
تعليمات
الخطوة 1
يجب أن لا يقل طول الضمادة الصحيحة عن 3.80 متر اختر ضمادة مصنوعة من القطن الطبيعي من الشركات المصنعة ذات السمعة الطيبة: Dan-Sport و Top Hill و Green Hill و Everlast. يفضل العديد من الملاكمين ما يسمى بالضمادات المكسيكية المصنوعة من الشاش المرن. لديهم نظام تثبيت مناسب باستخدام خطافات وحلقات خاصة.
الخطوة 2
انتبه إلى خيار تضميد الفرشاة بضمادة بحلقة. ضع إبهامك في حلقة الضمادة. الآن قم بتمديد الضمادة على طول ظهر يدك بعيدًا عن إبهامك. لف حول معصمك 2-3 مرات. يجب أن يتلاءم بشكل مريح حول المنطقة المغلفة دون تجعد.
الخطوه 3
قم الآن بتشغيل الشريط المطاطي على طول الجزء الخلفي من اليد من الإبهام إلى الخنصر ولف اليد عدة مرات - سيؤدي ذلك إلى إصلاح مفاصل الأصابع تمامًا. ضمد أصابعك من الأصابع الصغيرة: حرك الضمادة بين الخنصر والبنصر.
الخطوة 4
الآن لف الضمادة مرة واحدة حول معصمك ، وانتقل من الخلف إلى إبهامك ولف الضمادة حولها مرة أخرى. اصنع شكل 8 وقم بتشغيل الشريط المطاطي حول ظهر يدك بين الإبهام والسبابة. لف باقي الضمادة حول معصمك وثبتها بشريط لاصق. يجب أن يثبت الشريط معصمك بقوة ، لكن لا يتداخل مع حركات يدك.
الخطوة الخامسة
يختلف لف ضمادة بدون حلقة في نقاط قليلة فقط. ضع نهاية الضمادة بين إصبعي السبابة والإبهام. الآن حرك الضمادة على المفاصل الأولى للأصابع من مؤخرة اليد ، مروراً براحة اليد بين الإبهام والسبابة.
الخطوة 6
لف الشريط المطاطي حول معصمك عدة مرات ووجهه إلى أسفل الظهر نحو معصمك. استدر حول معصمك ، وأمسك بإبهامك ولف حوله مرة واحدة.
الخطوة 7
الآن حرك الضمادة عبر ذراعك مرة أخرى إلى معصمك. قم بعمل 2-3 لفات حول الإبهام وانتقل إلى مفاصل الأصابع الأولى. مزق الطرف الحر للضمادة إلى قسمين واربطه بحلقة.
