الملاكمة هي رياضة مجزية للغاية. حسنًا ، بالطبع ، ليس لأدمغة الرياضيين الذين يتقاعدون مبكرًا جدًا ، وحتى مع ارتجاجات متعددة. لكن بجدية ، تساعد الملاكمة في الحفاظ على نظام القلب بأكمله طبيعيًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التدريبات المنزلية باستخدام كيس الملاكمة جيدة في تخفيف التوتر. كل هذا معا يطيل حياتنا. إذا كنت لا ترغب في شراء كيس ملاكمة أو لا يمكنك شراءه ، فيمكنك صنعه بنفسك.
انه ضروري
- - حقيبة رياضية اسطوانية الشكل مصنوعة من مادة كثيفة
- - مقص
- - ملابس قديمة
- - رغوة البولي يوريثان أو الرغوة المرنة
- - رمل
- - عدة أكياس قمامة فارغة
تعليمات
الخطوة 1
من الداخل ، نضع الكيس بطبقات من رغوة البولي يوريثان أو البوليسترين ، على طول الخطوط. لقد قطعنا دائرتين من نفس الرغوة ، وأدخلنا إحداهما في قاع الكيس ولا تلمس الأخرى في الوقت الحالي.
الخطوة 2
بعد ذلك ، تحتاج إلى ملء الكمثرى. نأخذ الرمل ونملأه بكيس قمامة ، وبعد ذلك نطلق كل الهواء من الكيس ونلفه في كيس آخر حتى لا ينسكب الرمل بمرور الوقت. نقوم بإجراء مماثل مع الحزم الأخرى. نضع الأكياس على شكل طبقات في الكيس ، بالتوازي نقوم بحشو الكيس بقصاصات من فوم البولي يوريثان وخرق قديمة. نتأكد من عدم وجود فراغات في الكيس المحشو ، نضع جولة الرغوة الثانية في الأعلى. بعد ذلك ، تُغلق الكيس وتشديده بقطعة قماش سميكة إذا لزم الأمر.
الخطوه 3
نعلق الكمثرى محلية الصنع من خطاف أو أي قاعدة أخرى. الكمثرى لدينا جاهزة ، يمكنك التغلب عليها جيدًا. لا تقم فقط بربط الكمثرى بالسقف ، وإلا فقد لا تتحمل الأحمال وتنهار جزئيًا.
