حياة الإنسان مليئة بالطاقات. تعتمد الطريقة التي يوزعها بها على أدائه ومزاجه ورفاهيته. لكي تشعر بالحيوية والنشاط على مدار اليوم ، يجب أن تكون قادرًا على إدارة طاقاتك الحيوية.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، تحتاج إلى تحديد ما يساهم في زيادة قوة طاقتك. مصادر الطاقات هي الجسد والروح والعقل والعواطف. إذا جفت إحدى قنوات الطاقة أثناء النهار ، على سبيل المثال ، إذا كنت متعبًا جسديًا ، فيمكنك استخدام طاقة القنوات الأخرى لاستعادة القوة - اقرأ كتابًا جيدًا (تنشيط طاقة العقل) ، والدردشة مع الأصدقاء (تنشيط طاقة العواطف) ، قم بالتأمل (تنشيط طاقة الروح).
الخطوة 2
من أجل توزيع الطاقة بشكل صحيح خلال اليوم والقدرة على إدارتها ، تحتاج إلى تعويد جسمك وعقلك على إيقاع معين من الحياة يكون أكثر ملاءمة لك. إذا كنت مرتاحًا للاستيقاظ مبكرًا في الصباح وكانت قدرتك على العمل أكبر في النصف الأول من اليوم ، فقم بمراقبة روتين الاستيقاظ المبكر باستمرار. لذلك ستكون قوى الطاقة الخاصة بك دائمًا في حالة جيدة ، لتحل محل بعضها البعض خلال اليوم بناءً على طلبك. إذا كنت ، بطبيعتك ، تفضل النشاط الليلي والنوم حتى الظهر ، ففي هذه الحالة تعمل الطاقات الحيوية في وضع الاستيقاظ المتأخر. عندما تغير نظامك بشكل مفاجئ ، قد تشعر بالإرهاق والتعب والإعياء.
الخطوه 3
تجنب مشاعرك السلبية التي تحمل طاقة سلبية قوية. تدمر هذه الطاقة خلفية الطاقة المواتية لديك أكثر بكثير من تلك السلبية التي يوجهها شخص آخر إليك. المعاناة من المشاعر السلبية: الغضب ، الكراهية ، الحسد ، الغضب ، تصبح أضعف. إدارة المشاعر جزء مهم من إدارة الطاقة.
الخطوة 4
عندما تواجه عقبات في طريقك ، لا تسقط في اليأس والاكتئاب - فهذه الحالات تضعف أيضًا خلفية طاقتك. أنت بحاجة للنظر إلى صعوبات الحياة كفرصة جديدة لتصبح أطول وأفضل وأقوى. يمكنك التغلب على كل شيء ، يمكنك العثور على طريقة للخروج من أي موقف ، إذا لم تقم بقطع كتفك ، واتخاذ إجراءات متعمدة ، والاستماع إلى نصيحة الأقارب والأحباء. للتغلب على الصعوبات ، فإنك تقوي طاقتك ، والتي توجهها لاحقًا لتحقيق أهدافك.
