على الرغم من الدعاية المتواصلة حول مخاطر التدخين ، ووجود طرق عديدة للإقلاع عن هذا الإدمان ، فإن عدد مدمني دخان التبغ لا يتناقص. إن إطلاق حلقات الدخان الشفافة يجلب البعض إلى حالة من الهدوء والصفاء.
تعليمات
الخطوة 1
اختر السجائر التي ينتج عنها دخان كثيف: لا تشتري سجائر خفيفة ، حيث لا يوجد قطران كافٍ لإنتاج كثافة الدخان المطلوبة. لهذه الأغراض ، يمكنك أيضًا استخدام السيجار. تأكد من نقل التبغ إلى السيجارة قدر الإمكان. للقيام بذلك ، اضغط على الجزء العلوي من العبوة بيدك أو اطرقها على سطح صلب. نتيجة لهذه التلاعبات ، يجب أن تبقى مساحة فارغة صغيرة في الجزء العلوي من السيجارة. أشعل سيجارة واطلق أول نفث لم يصل بعد إلى القوام المطلوب.
الخطوة 2
استرخ ولا تحاول تحقيق نتائج مثالية من المحاولة الأولى. خذ شهيقًا عميقًا ، حاول خلاله سحب أكبر قدر ممكن من الدخان إلى رئتيك حتى تتمكن من القيام بمزيد من المحاولات. أغلق فمك ووجه لسانك للخلف بحيث يكون طرفه متجهًا لأسفل. اقلب الشفاه للأمام قليلًا وشكل دائرة منها. لا تحاول أن تجعلها كبيرة جدًا. ابدأ في نفخ حلقات الدخان. للقيام بذلك ، قم بمحاكاة سعال خفيف. ستشعر بالتوتر وتدفق سريع للدخان يتصاعد من رئتيك. لا تستخدم الحبال الصوتية ؛ يجب أن يكون الزفير مسموعًا بالكاد. حرك لسانك للأمام بحدة عندما تشعر بأن الدخان يغادر رئتيك. في نفس الوقت ، ارفع الفك السفلي بحدة.
الخطوه 3
جرب طريقة أخرى. بعد دخول دخان السجائر إلى رئتيك ، قم بإجهاد الفك السفلي قدر الإمكان. حاولي إغلاق شفتيك وتشكيل دائرة صغيرة بهما عند إطلاق الدخان. أثناء الزفير ، يجب أن تصدر صوت "أوه". إطلاق الدخان المتجمع في الرئتين مع هزات شديدة. لزيادة حجم حلقات الدخان ، تحتاجين إلى تغيير محيط شفتيك قدر الإمكان دون إغلاقهما.
