يكتسب موضوع انتقال الناس إلى مستوى جديد من الوعي شعبية متزايدة. تنفتح الدوائر الباطنية واستوديوهات اليوجا في كل مكان ، مما يتيح لك تحقيق التحول ليس فقط في الجسم ، ولكن أيضًا في العقل. بالإضافة إلى الشكل الجسدي الممتاز والتفكير الواضح ، فإن اتباع هذه الممارسات ، وفقًا لأتباعها ، سوف يمنحك إحساسًا جديدًا تمامًا بالحياة ، من خلال زيادة مستوى الاهتزازات الخاصة بك.
تعليمات
الخطوة 1
تنقية الجسم وفقًا للمعرفة الفيدية القديمة ، فإن أجسامنا هي موصل للطاقة الحيوية - البرانا. ولكي تتدفق هذه الطاقة بحرية في أجسامنا ، من الضروري الحفاظ عليها في نقاء تام. سيساعد الامتثال للشروط التالية على ضمان أداء لا تشوبه شائبة لجسمك: 1. التغذية السليمة من أجل الحفاظ على صحة مثالية ، تحتاج إلى مراقبة نظامك الغذائي بعناية. المثالي ، من وجهة نظر زيادة الاهتزازات ، هو تناول الأطعمة الكاملة - الخضروات والأعشاب والفواكه والحبوب ومنتجات الألبان الطبيعية وكل ما تزودنا به الطبيعة نفسها بسخاء. إذا كنت تريد أن تشعر بالرضا ، فتخلص على الفور من جميع الأطعمة المصنعة والتي تم الحصول عليها صناعيًا من نظامك الغذائي لا يحتوي مثل هذا "الطعام" عمليًا على أي شيء مفيد ، وبدلاً من تغذية أجسامنا ، لا يأخذ منه سوى الطاقة من أجل معالجته. سيكون للتخلص من القهوة والسكر والملح من نظامك الغذائي تأثير إيجابي على حالتك. يعد تجنب الكحول والتدخين والمسكرات الأخرى شرطًا أساسيًا للانتقال إلى مستويات اهتزاز أعلى 2. النشاط البدني الاعتبار الرئيسي عند اختيار التمرين هو المتعة التي تحصل عليها من التمرين. لذلك ، كل شيء سيفعله ، من تنظيف الشقة إلى تسلق الجبل. حتى لو كنت غير مستقر ، احتفظ بساعة منبه لتذكيرك بالإجازات التي تحتاجها. خلال فترات الراحة هذه ، يمكنك التمدد أو التدليك الذاتي أو المشي لمسافة قصيرة مع زملائك في العمل. لن تساعدك ممارسة اليوجا المنتظمة في الحصول على لياقة بدنية جيدة فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على التخلص من السموم المتراكمة في جسمك. يساعد الصيام الطبي أيضًا على التخلص من السموم. يجدر البدء بمثل هذه الجلسات من يوم واحد في ثلاثة أسابيع ، وزيادة عدد "أيام الجوع" تدريجياً لأنها جاهزة. يُنصح بإجراء أي ممارسات تطهير أثناء تلاشي القمر ، اقضِ أكبر وقت ممكن في الطبيعة - الهواء النقي هو أحد الشروط الضرورية للحفاظ على رفاهيتك على مستوى عالٍ.
الخطوة 2
تطهير العقل التجارب السلبية والكتل العاطفية هي سموم عقلية تمنعنا من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه. لتنقية الوعي ، يوجد الآن العديد من التقنيات التي تجعل من الممكن أحيانًا ليس فقط التخلص من الأمراض المزمنة ، ولكن أيضًا تغيير حياتك تمامًا. تشمل هذه التقنيات التنفس الشامل ، والتأمل ، وتقنيات الحرية النفسية والعاطفية ، وغيرها الكثير. للبدء ، يمكنك ببساطة البدء في مراقبة تنفسك وقضاء 15 دقيقة على الأقل يوميًا في وضع مريح مع إغلاق عينيك. كلما أمكن ، حاول تجنب المواقف السلبية واقض المزيد من الوقت مع مجتمع داعم ، مع الأطفال. حاول الحفاظ على نظافة محيطك على جميع المستويات.
الخطوه 3
لا يُنصح بشدة بالتدرب على الأساليب الخاصة بك التي تهدف إلى العمل بوعي. يُنصح بالعثور على سيد أو مجموعة تساعدك على فهم جميع الجوانب على طريق التميز.
