الشارينقان مغرم بهؤلاء الأشخاص الذين يشاركون في أسلوب القتال الحدسي. إذا كنت ترغب في الحصول على تقنيات الرؤية المطلقة ، والتي تختلف عن الطبيعي بنسبة 100٪ ، فعليك التخلص تمامًا من اختلاف المنظر ، وهو خاصية طبيعية لعينيك. لتطوير الشارينقان الكامل ، ممارسة لمدة خمس سنوات. لتطوير المرحلة الأولية من الشارينقان ، خصص 0.5 إلى 1 سنة.
تعليمات
الخطوة 1
ربما يكون جسمك مهيأ لتطوير القدرات البصرية. لا يمكنك معرفة ذلك إلا بعد جلسات تدريبية طويلة. تمرن مرتين في اليوم.
الخطوة 2
اعجن رقبتك جيدًا ، وانتبه بشكل خاص إلى فقرة عنق الرحم السابعة.
الخطوه 3
ركزي على طرف الأنف حتى تظهر الدموع أو الغرز في العين. استرح لمدة خمس دقائق بعد ذلك.
الخطوة 4
ركز نظرك على المنطقة القطبية حتى ظهور تمزق ، جرح العينين. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة الخامسة
ركز على كتفك الأيمن حتى تبدأ عيناك بالدموع أو الأذى. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 6
ركز على كتفك الأيسر حتى تبدأ عيناك بالدموع أو الأذى. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 7
حركي عينيك لمدة 3 دقائق. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 8
قم بحركات العين. أولاً لأسفل ، ثم لأعلى ، ثم لليسار ولليمين ، انتقل فورًا إلى الركن الأيمن السفلي ، وانتقل إلى الركن الأيسر العلوي ، ثم إلى الركن الأيمن العلوي ، ثم إلى الركن الأيسر السفلي. الآن استريحي لمدة خمس دقائق.
الخطوة 9
ثبت نظرك على طرف إصبعك وفي الأفق ، كرر 20-30 مرة على التوالي. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 10
ثبت نظراتك على طرف أنفك وفي الأفق ، كرر 20-30 مرة. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 11
ثبت بصرك على لهب الشمعة ، حتى تظهر الدموع والجروح في عينيك ، ثم أغمض عينيك وتخيل اللهب في عقلك. عندما تختفي النيران ، كرر 4 مرات. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 12
رمش بشكل مكثف لمدة 7-8 دقائق. ثم استرح لمدة خمس دقائق.
الخطوة 13
بعد الانتهاء من مجموعة التمارين بأكملها ، امنح عينيك راحة لمدة نصف ساعة على الأقل ، وحمايتها من الإجهاد.
الخطوة 14
تذكر أنك تحتاج إلى مراقبة كمية الفيتامين A عن كثب ، لذلك يجب إضافة الخضر والفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية وكبد البقر وكبد سمك القد والبيض والجبن والقشدة إلى نظامك الغذائي. يحميك الاستهلاك المنتظم لهذه المنتجات من ارتفاع ضغط العين.
