يجد سيكولوجية التسوق تفسيرات مختلفة للاعتماد النفسي على المشتريات: كلا من غريزة التراكم وعبادة الاستهلاك. لكن الآليات الحقيقية لهذه الظاهرة أعمق بكثير. والسبب في ذلك الهرمونات. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن التسوق يمد الدماغ بنفس هرمونات الحب أو الحلوى أو الهدايا: الدوبامين - الهرمون المسؤول عن المتعة ، والسيروتونين - لحالة الفرح ، والإندورفين - لحالة السعادة. وبالتالي ، يصبح التسوق مضادًا حقيقيًا للاكتئاب. ولكن ، إذا كانت الرغبات لا تتوافق مع الاحتمالات ، فلا تيأس. بعد كل شيء ، هناك طرق مختلفة لخداع الجسم بأقل خسارة.
على سبيل المثال ، لعلاج إدمان التسوق ، يقترح علماء النفس اتباع نظام غذائي من السعادة ، بما في ذلك الموز والشوكولاتة والتين والأسماك الحمراء في نظامك الغذائي. هذه الأطعمة مسؤولة عن إنتاج مادة السيروتونين. للحصول على الدوبامين ، تحتاج فقط إلى تناول شيء ما. بعد الأكل ، ينمو بوتيرة سريعة ، وهو على ما يبدو سبب التوصية بعدم زيارة المتجر على معدة فارغة.
نظرًا لأن التسوق ليس أكثر من تأكيد ذاتي ، يمكنك استخدام نصيحة أخرى: الاستماع إلى التدريبات الصوتية ، أو زيارة نادي اللياقة البدنية ، أو الاشتراك في دورات اليوغا. اعتني بنفسك واشغل نفسك.
الطريقة الفعالة للتغلب على إدمان التسوق هي الاستماع إلى الأغاني الممتعة والتي تزيد من هرمون الفرح. أسلوب الموسيقى ليس مهمًا - كلاسيكي أو موسيقى البوب ، التأثير مهم: سواء كان يثير ارتباطات ممتعة. وعندما تدخل المتجر مرة أخرى - قم بتشغيل المشغل واستمتع.
وفي الوقت نفسه ، تدعي الدراسات في أمريكا أن النساء اللواتي يقضين 17 ساعة في الأسبوع في التسوق كن أنحف وأكثر صحة من النساء اللواتي يتسوقن بشكل أقل تكرارًا وينفقن طاقة أقل عليه. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المتسوقين النهمين تجاعيد أقل ومظهر أصغر سنا. اتضح أن التسوق يمكن أن يكون مقالات وعلاجًا حقيقيًا. ولكي لا يتحول إلى جنون ، يجب عليك الالتزام ببعض القواعد البسيطة:
1. قم بإجراء تدقيق في الخزانة ، واكتب جميع المحتويات في قائمة منفصلة واحمل هذه القائمة في محفظتك. سيؤدي هذا إلى تقليل احتمالية شراء شيء آخر عديم الفائدة بشكل كبير.
2. لا تشتري أي شيء على مبدأ "أريد جديدًا". يجب أن يكون الشيء بأناقة مع بقية دولاب الملابس.
3. لا تذهب للتسوق دون أن تأكل وحدك. في حالة الجوع ، تزداد الرغبة في زيادة مستوى الدوبامين ، وبالتالي يزداد خطر شراء أشياء غير ضرورية بشكل كبير.
بدون استثناء ، يوصي علماء النفس ، دون استثناء ، للأشخاص الذين يعانون من إدمان المشتريات ، بالاحتفاظ بالإيصالات التي تؤكد الشراء ، مما يجعل من الممكن إرجاع العنصر إذا لزم الأمر. لحسن الحظ ، يذهب العديد من المتاجر إلى الاجتماعات في أغلب الأحيان.
