عندما تشاهد المباراة التالية من سلسلة الرابطة الوطنية لكرة السلة ، فإنك تراقب عن كثب دائمًا الرياضيين الذين يلفون الكرة بأصابعهم بمهارة. هذا مشهد ساحر ، لا يسمح لك بإبعاد عينيك عن شاشة التلفزيون. وفي التدريب أو في المدرسة ، تحاول تكرار نفس الشيء. لكن لا يمكنك تدوير الكرة مثل محترفي كرة السلة. هذه الحيلة المخادعة لها أسرارها الخاصة ، والتي ستتعرف عليها الآن.
انه ضروري
كرة السلة ، يد
تعليمات
الخطوة 1
كما قد يبدو لك ، فإن الحيلة تتميز بأصالتها ولديها صعوبة معينة في التنفيذ. لكن التمرين الطويل سيساعدك على القيام بهذه الحيلة. من خلال فهم الخوارزمية ، ستتعلم كيفية تدوير الكرة لفترة طويلة. ثم يمكنك المحاولة ليس فقط بالكرة ، ولكن أيضًا باستخدام أشياء مرتجلة أخرى ، على سبيل المثال ، باستخدام كتاب أو سكين أو قلم وما إلى ذلك.
الخطوة 2
من الأفضل أن تبدأ في ممارسة الرياضة في بيئة هادئة وهادئة ، حيث لن تتدخل بتعليمات شخص آخر. يُنصح باختيار مكان تشعر فيه بالحرية ، أي الشقة ليست الخيار الأنسب. علاوة على ذلك ، هناك خطر كسر شيء ما في الشقة. حدد وضعك واتخذ وضعية البداية ، وتذكر التمارين: القدمان متباعدتان عن بعضهما البعض ، والذراعان أمامك.
الخطوه 3
إلتقط الكرة. عند لف الكرة ، قم بثني الذراع الملتوية بزاوية قائمة (90 درجة). حاول إبقاء الكرة على بعد متر واحد على الأقل من الأرض ، ويفضل أن تكون على مستوى العين. قم بتدوير الكرة بحركة حادة بيدك ، وابحث بصريًا عن مركز الدوران ، واستبدل إصبعًا مستقيمًا تحته. تذكر كيف كانت الدوامة ملتوية في مرحلة الطفولة: كلما زاد الدوران ، زادت الثورات التي تحدثها الدوامة. إذا وضعت إصبعك في الأخدود في نسيج الكرة ، تتوقف الكرة بسرعة. حاول القيام بالعرض الترويجي عدة مرات - هل هو قليل بالفعل؟ إذن أنت على الطريق الصحيح.
