يُطلق على ركل الكرة أيضًا اسم الأسلوب الحر. للوهلة الأولى ، هذه هواية صعبة ، خاصة إذا كنت تشاهد محترفين حقيقيين يمكنهم فعل معجزات حقيقية بالكرة. لكن تعلم كيفية ركل الكرة ، وإن لم يكن ذلك بإتقان ، لا يزال ممكنًا. الشيء الرئيسي هنا هو معرفة القواعد الأساسية للسباحة الحرة واتساق التدريب. بمعرفة القواعد الأساسية ، ستتعلم قريبًا كيفية ضرب الكرة بشكل صحيح وجميل.
تعليمات
الخطوة 1
اختر الأحذية الأكثر راحة قبل بدء التمرين. الراحة تشير إلى حجمها. لا ينبغي لها أن تتدلى على ساقها أو ، على العكس من ذلك ، تشد قدميها. بمجرد العثور على الحذاء الحر المثالي ، ارتديه فقط في التدريبات الخاصة بك. إذا تبلى حذاءك الرياضي المفضل ، فحاول شراء أحذية مماثلة.
الخطوة 2
من الأفضل استخدام كرة القدم فقط للحشو. ابحث عن مكان دائم لتدريب الضرب. يمكنك جذب أصدقائك الذين يشاركونك اهتماماتك - سيكون التدريب أكثر متعة. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحقيق أفضل النتائج ، وفقًا للممارسة ، في الشركة.
الخطوه 3
الآن يمكنك الذهاب مباشرة إلى التدريب. طور إتقان كلتا الساقين في نفس الوقت ، حتى لو بدأت بالتمارين التي يتم إجراؤها بساق واحدة. كلما قمت بتحسين مهاراتك ، سوف تكتشف المزيد والمزيد من التقنيات والحيل المعقدة مع الكرة.
الخطوة 4
تعلم كيفية الحفاظ على توازن الجسم العام ، لأن العديد من الحيل تتطلب مرونة جيدة وتنسيقًا للحركات. حاول أن تراقب كيف تتحرك الكرة عندما تضرب لتتعلم كيف تفهم مسارها. وحاول أيضًا ضرب مركز الكرة بالضبط في كل مرة. إذا لم ينجح شيء ما على الفور ، فلا تقلق - كل هذه المهارات ستأتي في عملية التدريب.
الخطوة الخامسة
هذا كل ما يمكن معرفته عن ضرب الكرة. وما هي الحيل التي يجب البدء بها وكيفية تنفيذها ، فهذه مسألة أكثر من مقال. بالإضافة إلى ذلك ، يتدرب كل شخص بطريقته الخاصة ويستخدم حيله المفضلة كقاعدة.
