أن تكون صحيًا وقويًا دائمًا في الموضة. كثير من الشباب اليوم في الملاكمة. وبالمناسبة ، من أجل تحديد صلابة الضربات وقوتها ، ليس من الضروري على الإطلاق حضور الأقسام الرياضية: يمكنك ترتيب صالة ألعاب رياضية في المنزل. لكن لهذا تحتاج إلى تعليق كيس التثقيب بشكل صحيح.
انه ضروري
- - كيس ملاكمة؛
- - كاربين
- - طول السلسلة من 0.5 إلى 1 متر ؛
- - مرساة الترباس مع هوك.
- - حفر مطرقة مع مثقاب.
- - نظارات واقية
- - الجبس المخفف.
تعليمات
الخطوة 1
قرر في أي جزء من الغرفة سيتم وضع "الصالة الرياضية" ، مع الأخذ في الاعتبار أن كيس الملاكمة سيتم تثبيته بالسقف. إذا تم توصيل كيس ملاكمة بالحائط ، فبسبب قربه من سطح الجدار ، سيكون من غير الملائم ضرب هذه المعدات الرياضية. وإلى جانب ذلك ، ستشغل هذه الزاوية الرياضية مساحة أكبر بكثير في الغرفة مما لو كانت حقيبة التثقيب متصلة بالسقف.
الخطوة 2
ارتدِ نظارات واقية. ثم ، مسلحًا بالثقب ، قم بعمل ثقب في السقف. تحقق لمعرفة ما إذا كان لقمة الحفر قد سقطت في المنطقة الخالية من اللوح. الحقيقة هي أن المساحات المجوفة مصنوعة في ألواح الأرضية من أجل تقليل وزنها. لذا إذا وصل المثقاب إلى الفراغ ، فحاول عمل ثقب بجواره. إذا كنت فجأة غير محظوظ للمرة الثانية ، فلا تفقد الأمل ، ابحث عن مكان في السقف تكون فيه بلاطة الأرضية صلبة.
الخطوه 3
أدخل المزلاج في الفتحة وشده جيدًا. يعتمد ثبات كيس الملاكمة على مدى ثباتها ، وبالتالي فعالية التدريب.
الخطوة 4
إرفاق حلقة تسلق في كيس اللكم. ثم استخدم حلقة تسلق لتوصيل كيس التثقيب بالسلسلة ، وربط السلسلة بالخطاف المثبت في السقف.
الخطوة الخامسة
تغطية جميع الثقوب الزائدة في السقف بمزيج من الجص.
