تعتبر حقيبة اللكم في المنزل طريقة رائعة لتخفيف التوتر والتوتر العصبي والحفاظ على لياقتك وممارسة السرعة وقوة اللكم. يحلم الكثير من الناس بامتلاك مثل هذا المحاكي ، لكنهم يواجهون صعوبة في وضع وتعليق الحقيبة في شقة. هناك عدة طرق لربط كيس التثقيب. أي واحد تختاره متروك لك.
تعليمات
الخطوة 1
احصل على ركن رياضي يلائم الأرضية والسقف. ربما لديك حتى مجمع تمرين على شكل حرف T أو L. اربط كيس التثقيب بسقف الزاوية باستخدام حلقات أو سلاسل أو كابل قوي. التصميم موثوق للغاية ، خاصة التصميم على شكل حرف T ، لكنه ثابت ويشغل مساحة كبيرة في الشقة.
الخطوة 2
قم بشراء حامل متين على شكل حرف L يتم تثبيته عموديًا على الحائط باستخدام براغي التثبيت. في الجزء العلوي من الهيكل ، حلقة تسلق أو خطاف قوي ، حيث يتم تعليق كيس التثقيب بواسطة كابل أو سلسلة. تحتاج إلى ربط مثل هذا الحامل بالحائط الحامل للقوة. ميزة التصميم هي أنه يمكن إزالة الكمثرى على أنها غير ضرورية ، حيث يمكن إزالتها بسهولة من الكاربين. يمكن لحام هذا الهيكل على شكل حرف L في أي خدمة وتعليق الشريط في الفناء أو الممر. حتى في الهواء الطلق ، هناك فرصة لممارسة التقنيات المفضلة لديك.
الخطوه 3
قم بعمل تعليق على الشريط الأفقي في المدخل أو قم بتركيب الأخشاب في جدارين. يتم إرفاق كيس التثقيب على عارضة خشبية أو معدنية مستديرة باستخدام شريط حلقي. يمكن استخدام طريقة مماثلة لإصلاح الأكياس من أي نوع من البناء. ولكن إذا كان عرض الممر أقل من متر ونصف المتر ، فسيكون القطار مكتظًا ويمكنك كسر المدخل.
الخطوة 4
استخدم منصة خاصة - لوحة مربعة أو مستديرة متصلة بسقف أو جدار خرساني بأربعة مسامير تثبيت. يتم تعليق المعدات الرياضية من خطاف بالمنصة نفسها.
الخطوة الخامسة
علق كيس الملاكمة من السقف. إذا كان ارتفاع السقف في شقتك قياسيًا ، فقم بشراء سلسلتين معدنيتين بطول 160-180 سم ، والتي ستحتاج إلى طيها إلى النصف. ستحتاج إلى أربع حلقات تسلق متوسطة وواحدة كبيرة ، وخطاف معدني أو مسمار تثبيت بعيون مستديرة مغلقة.
الخطوة 6
اصنع ثقبًا في السقف بمطرقة. أدخل مسمار التثبيت في الفتحة وشده. تحقق أولاً من قوة الهيكل ، واسحبه نحوك.
الخطوة 7
قم بتوصيل حلقة تسلق متوسطة الحجم بنهايات السلاسل الأربع ، وقم بربطها في آذان كيس التثقيب. عندما تتقاطع الروابط المعدنية للسلسلتين ، قم بتوصيل حلقة تسلق كبيرة وعلقها من الخطاف إلى السقف.
الخطوة 8
استخدم كمثرى خارجية - فهي مضغوطة ومثبتة في أي مكان مناسب وقابلة للتعديل في الارتفاع. يمكنك العمل والتنظيف حتى لا يعيق الجرد الطريق.
