إن تدوير الكرة على رأسك هو بالتأكيد خدعة مذهلة ولا تنسى. يستغرق تعلم استخدام الكرة بمهارة ساعات من التدريب الشاق والصبر. لكن المكافأة على جهودك ستكون مهارة لا مثيل لها وإعجاب حقيقي بالآخرين.
تعليمات
الخطوة 1
أبسط تمرين يمكنك القيام به هو إمساك الكرة على جبهتك. للقيام بذلك ، خذ الكرة وضعها على جبهتك ، لكن لا ترفع يديك. خلاف ذلك ، سوف يتدحرج ، ولن يعمل شيء من أجلك. أمسك الكرة بيديك ، وفي هذا الوقت ، ابحث بنفسك عن التوازن الضروري حتى تتوقف الكرة عن التدحرج على رأسك. بمجرد العثور عليه ، قم بإصلاحه بنفسك ثم ابدأ في تخفيف دعم اليدين ببطء. إذا استمرت الكرة في التدحرج ، أمسكها وأعدها إلى موضعها الأصلي وحاول مرة أخرى. مهمتك هي الاحتفاظ بالكرة لفترة أطول في كل مرة. تذكر أيضًا خدعة صغيرة - كلما اقتربت من وضع يديك على الكرة عندما تكون على جبهتك ، كان من الأسهل إمساكها.
الخطوة 2
تقنية تدريب الجزء الخلفي من الرأس والتاج مطابقة تمامًا للتقنية السابقة. أيضًا ، أمسك الكرة بيديك أولاً. ثم حرر الدعم تدريجيًا. بعد فترة ، ستتدرب خلالها بشدة ، حاول إطلاق الكرة لفترة أطول وأطول.
الخطوه 3
بعد أن تتعلم كيفية إمساك الكرة برأسك فقط ، يمكنك الانتقال إلى مهام أكثر صعوبة. على سبيل المثال ، المشي بالكرة على رأسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تدريب رصيدك جيدًا. عليك أن تندمج مع الكرة حرفيًا لكي تشعر بكل حركة فيها وفي أي اتجاه ستتدحرج. يعد هذا ضروريًا حتى يمكنك إعادة الكرة "التي تسير" للخلف بهزة خفيفة لرأسك عندما تتحرك.
الخطوة 4
إذا كان هذا التمرين يبدو بسيطًا جدًا بالنسبة لك ، فانتقل إلى المضاعفات. يمكنك محاولة تعلم كيفية ركل إحدى الكرات بقدمك بينما تكون الأخرى على رأسك. للقيام بذلك ، عليك أن تشعر بجسمك أكثر. ومرة أخرى ، من الضروري تعلم تقنية إمساك الكرة في نفس الوضع من أجل الحفاظ على التوازن ليس فقط الكرة على الرأس ، ولكن أيضًا جسمك عند أداء مثل هذا التمرين.
