التخيل هو أحد أقوى أدوات التأمل. بمساعدتها ، يمكنك جذب ما تريده إلى حياتك بسهولة وبكل سرور. تقنية التخيل بحد ذاتها بسيطة للغاية ، لكن الممارسة المنتظمة ضرورية إذا كنت تريدها أن تنجح. كلما تخيلت أكثر ، كلما حصلت عليه بشكل أفضل. أيضًا ، ستكون العملية أكثر فاعلية حقًا إذا اتبعت بعض القواعد البسيطة.
تعليمات
الخطوة 1
لذا اختر هدفًا. عادة ، في بداية التدريب على التخيل ، يتم اختيار أهداف بسيطة يمكن تحقيقها في المستقبل القريب جدًا ، والتي يمكنك تخيلها بسهولة. يمكن أن يكون هدفك شيئًا ماديًا أو موقفًا محددًا.
الخطوة 2
قررنا الرغبة ، والآن من الضروري تعلم كيفية الاسترخاء. إن الاسترخاء هو الذي سيساعدك على التغلب على أي ضغوط ، وإيجاد الحلول المناسبة ، وأخيراً التخيل بنجاح. للاسترخاء التام ، ستساعدك الموسيقى الهادئة والوقوف المريح. حاول إرخاء كل عظم وعضلة في جسمك.
الخطوه 3
حاول ألا تفكر في أي شيء أثناء الاسترخاء. أدخل مثل هذه الحالة لتشعر بالاندماج مع نفسك الداخلية.
الخطوة 4
الآن ، أثناء وجودك في حالة نشوة ، قدم رغبتك بكل التفاصيل. خلق صورة ذهنية واضحة. قدم هدفك كما لو كنت قد تلقيته بالفعل. حاول أن تشعر ولمس هذا الشيء بيديك إذا "طلبت" شيئًا ماديًا ، واشعر بالسعادة إذا كنت ستحقق شيئًا ما. يجب أن تكون على يقين من أنك ستحصل على كل هذا في الواقع.
الخطوة الخامسة
يمكن أن تختلف مدة التصوير. المعيار الرئيسي هو سعادتك. الأهم من ذلك ، تخيل نفسك طالما كنت تحب ذلك. قد يستغرق هذا ساعة أو بضع دقائق.
الخطوة 6
في المستقبل ، يجب عليك ببساطة تكرار التخيل بانتظام. بالطبع الخيار المثالي هو الأنشطة اليومية ، ومرتين في اليوم - في الصباح والمساء. ولكن إذا لم تكن لديك الفرصة للتدرب كل يوم ، فستكون حصص قليلة في الأسبوع كافية.
الخطوة 7
من الضروري التأمل في جو هادئ ، لذلك عليك أن تختار وقتًا ومكانًا لا يشتتك فيه أحد عن دراستك.
