يعتبر التقاعد مرحلة مهمة للغاية في حياة كل شخص. لكن الكثيرين يرون أنها مجرد سلسلة من الأيام الرتيبة ، حيث سيكون العزاء الوحيد هو التلفزيون ، والزيارات النادرة للأحفاد والمشي وحيدًا في حديقة قريبة. وإذا حاولت إدراك التغيرات في حالتك الاجتماعية بتفاؤل؟ يمكنك أن ترى العديد من الخيارات لتسلية جيدة لكل من الجسد والروح.
التقاعد ليس حكما
إذا كنت معتادًا على الذهاب إلى العمل كل يوم وأداء مجموعة من المسؤوليات المعينة ، بعد التقاعد ، فقد تشعر بالفراغ: وقتك الآن ملك لك فقط للمرة الأولى. ولكن إذا قمت بتنظيمها بشكل صحيح ، فلن تشعر بالملل بالتأكيد. التقاعد ليس هو نفسه إنهاء حياة نشطة مليئة بالأحداث الشيقة. الآن لديك الكثير من وقت الفراغ ، ويمكنك تخصيصه لنفسك.
اعتني بصحتك
الخمول البدني هو بلاء عصرنا. يؤثر قلة النشاط البدني سلباً على عمل جميع أجهزة الجسم. والنتيجة هي ضمور بطيء في العضلات ، تنخر العظم ، اضطرابات التمثيل الغذائي ، أمراض القلب والأوعية الدموية. وإذا لم يكن لدى العامل في كثير من الأحيان الوقت الكافي لممارسة الرياضة ، فإن التقاعد يحل هذه المشكلة. يمكنك البدء في الركض أو الاشتراك في المسبح أو ممارسة اليوجا. أسهل طريقة للحفاظ على عافيتك هي ممارسة الرياضة في الصباح. تملأ مجموعة من التمارين السهلة التي يتم إجراؤها بعد الاستيقاظ يومك بالكامل بالطاقة والإيجابية.
ابدأ بتناول الطعام بشكل صحيح
من المعروف أن التغذية السليمة هي مفتاح الصحة وطول العمر. وإذا لم تتاح الفرصة للشخص العامل للالتزام بالقواعد الأساسية للتغذية السليمة - تناول الطعام في كثير من الأحيان ، في أجزاء صغيرة ، وإعطاء الأفضلية للأطباق المطبوخة على البخار - فمن الخطيئة ألا يستغل صاحب المعاش هذه الفرصة. يعتقد الكثير من الناس أن التغذية السليمة تتطلب شراء بعض المنتجات باهظة الثمن. هذا ليس هو الحال - الخضار والفواكه الموسمية ، واللحوم والأسماك الخالية من الدهون ، ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان المخمرة غير مكلفة ومن خلال الإقلاع عن اللحوم المدخنة والحلويات والكحول ، يمكنك أيضًا توفير الكثير.
فكر في أنشطتك المفضلة
إذا كنت تحب الحياكة ، والخياطة ، ونسج الدانتيل ، وزراعة الزهور الداخلية ، ولكن لم يكن لديك وقت كافٍ لذلك ، يمكنك الآن تكريس نفسك بالكامل لعملك المفضل. ربما تحب عمل الكلمات المتقاطعة والألغاز والألغاز المنطقية - فهذه الأنشطة الإبداعية رائعة لزيادة سعة الاطلاع وتدريب ذاكرتك وتوسيع آفاقك.
قراءة الأدب
ربما كنت مغرمًا في شبابك بقراءة كتب مؤلفيك المفضلين ، لكن في دورة الحياة تخليت عن هذا الاحتلال - حان الوقت الآن لتذكر هوايتك. يمكنك إعادة قراءة الكلاسيكيات المفضلة لديك ، أو تحويل انتباهك إلى مؤلفين جدد تم نشرهم مؤخرًا. ليس من الضروري شراء منشورات باهظة الثمن - يمكنك التسجيل في المكتبة واستعارة الكتب هناك.
مناحي ومعارف جدد
بلوغ سن التقاعد بعيد عن نهاية الحياة. لا تختبئ في شقتك من العالم الخارجي. حتى مع وجود ميزانية متواضعة إلى حد ما ، يمكنك العثور على شيء يرضيك. المشي في كثير من الأحيان ، زيارة المتاحف والمعارض والدورات المختلفة والنوادي ذات الأهمية. ستجد بالتأكيد أشخاصًا متشابهين في التفكير يمكنك الذهاب معهم في رحلة أو مناقشة فيلم شاهدته مؤخرًا.
اقضِ وقتًا مع أحبائك وأحبائك
الحصول على شهادة التقاعد لا يجعلك أقل حبًا من قبل عائلتك وأقاربك. على العكس من ذلك ، لديك المزيد من الوقت للتواصل اللطيف مع أحبائك. يمكنك مساعدة أطفالك في تربية أحفادهم ، ويمكنك أنت بنفسك الاستمتاع بالدقائق التي تقضيها بين أحبائك.
