كل شخص لديه أحلام كل ليلة. بينما يعتقد بعض الناس أنهم لا يحلمون ، إلا أنهم مخطئون. يعمل الدماغ بحيث تظهر الأحلام عند النوم. شيء آخر هو أنه لا يتذكر الجميع ولا يتذكرون دائمًا الأحلام ، معتقدين أنهم لا يروها. من السهل تعلم القدرة على حفظ واسترجاع الأحلام.
أهم شيء ضروري لحفظ الأحلام هو الرغبة في تذكرها. خلال النهار ، تحتاج إلى التفكير بانتظام في الأحلام ، يمكنك التحدث مع الأصدقاء أو قراءة الأدب حول هذا الموضوع. سيكون من المفيد أن تتذكر بعض الأحلام التي راودتك.
من المهم بشكل خاص في المساء ، قبل النوم ، إثارة الرغبة في تذكر الحلم في تلك الليلة بالذات.
يعمل الدماغ في دورات ، وهذا يؤثر أيضًا على الأحلام. يتناوب النوم العميق مع النوم الأكثر يقظة. لذلك ، هناك عدة أحلام في ليلة واحدة. عند الاستيقاظ في منتصف الليل ، يمكننا أن نتذكر الحلم الذي رأيناه للتو ، ولكن سيتم محوه سريعًا من ذاكرتنا. حتى لا تنساها حتى الصباح ، تحتاج إلى تسجيلها ، بالطبع ، ليس تمامًا ، على الأقل بعض الكلمات الرئيسية.
من المهم جدًا تذكر الحلم فور الاستيقاظ ، لأنه سيكون من الصعب القيام به لاحقًا. على الرغم من وجود أوقات يحدث فيها التذكر في وقت الغداء أو حتى في المساء.
إذا كنت لا تتذكر الحلم في الصباح ، يمكنك استخدام تقنية بسيطة لمساعدة الذاكرة على الظهور. للقيام بذلك ، ركز على الأحاسيس اللمسية ومعرفة أي منها يحظى بأكبر قدر من الاهتمام. لنفترض الطريقة التي يلمس بها الرأس الوسادة. اشعر بملمس القماش والنعومة وما إلى ذلك. بعد 3-4 ثوانٍ ، حول انتباهك إلى الإحساس في جزء آخر من الجسم. على سبيل المثال ، تحسس البطانية بيدك ، ولاحظ كيف تشعر. وبالتالي ، تجاوز عدة نقاط في الجسم حيث يكون انتباهك. أثناء هذا التمرين ، تتوقف الأفكار ، ويمكن أن تومض حلقة الحلم في الذاكرة. عندما يحدث هذا ، من المهم التمسك به ، وتوجيه أقصى قدر من الاهتمام إليه. إذا نجحت ، فبفضل حلقة صغيرة سيكون من الممكن تذكر الحلم كله.
إذا لم يحدث التذكر ، فلا تثبط عزيمتك وحاول مرة أخرى في صباح اليوم التالي. في غضون أيام قليلة سوف تتذكر ، إن لم تكن كل الأحلام التي راودتك في الليل ، فاحدها على الأقل.
