يتيح لك الاحتفاظ بمذكرات الاحتفاظ بأحداث الحياة المهمة في ذاكرتك ، وفهم وتحليل ما يحدث فيها ، ومشاركة تجاربك ، والفرح ، وإخراج الحزن والأسى. حتى الصديق المقرب أو الأم أو الزوج أو المحلل النفسي لا يمكنه إخبار كل شيء عن نفسك. ستصبح اليوميات انعكاسًا لمشاعرك ، وتساعدك على النظر إليها من الخارج وحل مواقف الحياة الصعبة بنجاح. تعني كتابة يوميات أن تجعل لنفسك مساعدًا مخلصًا يمكنك اللجوء إليه في أي وقت.
انه ضروري
مفكرة ، مفكرة ، مذكرات ، قلم ، مذكرات ، كمبيوتر ، إنترنت
تعليمات
الخطوة 1
خذ دفتر ملاحظات عاديًا من 48 ورقة ، دفتر سميك ، مذكرات. اكتب مذكرات حسب الحاجة. لا تجبر نفسك على الكتابة بقوة كل يوم ، وإلا فإن كتابة اليوميات ستتحول إلى واجب مزعج. ارجع إليه عند ظهور مناسبة - حدث مهم يمكن محوه بمرور الوقت من الذاكرة إذا لم يتم إدخاله في يوميات.
الخطوة 2
احصل على يوميات خاصة حيث يتم تجميع الصفحات بالفعل حسب الأحداث والتواريخ والأهمية وما إلى ذلك. من الأسهل أن تبدأ بمفكرة كهذه إذا لم تكن قد أدخلت مثل هذه المداخلات من قبل. تم بالفعل تنفيذ معظم العمل فيه ، وسيتعين عليك فقط إدخال جملتين بشكل دوري في كل قسم. هذه المذكرات مناسبة لأولئك الذين يريدون إنشاء شيء مثل التسلسل الزمني لحياتهم اليومية. إذا كنت بحاجة إلى تحليل لأفعالك وتجاربك وإخفاقاتك ، فمن الأفضل الاحتفاظ بمذكرات منتظمة.
الخطوه 3
سجل الأحداث في ملف كمبيوتر - أنشئ مستندًا إلكترونيًا وقم بتدوين الملاحظات هناك. يمكن أن يكون تنسيق الاحتفاظ بمذكرات إلكترونية أيًا منها على الإطلاق. يمكنك ترتيبها في شكل جدول ، قائمة ، صفحة منفصلة لكل تاريخ ، إلخ.
الخطوة 4
ابدأ مدونة - يوميات عبر الإنترنت توجد في أحد المواقع على الإنترنت. إن الشيء العظيم في التدوين هو أنه يمكنك جعل كل منشوراتك أو جزء منها قابلة للعرض من قبل المدونين الآخرين. سيبدأون في ترك التعليقات وإعطاء النصائح ومشاركة الأفكار حول أفضل السبل للخروج من هذا الموقف أو ذاك. إذا كنت لا تريد أن يقرأ شخص آخر يومياتك ، فيمكنك جعلها مرئية لك فقط. عيب المدونة هو أنه إذا كانت لديك مشاكل مع الإنترنت أو مع جهاز كمبيوتر ، فلن تتمكن من إدخال مدونة.
