كمية هائلة من الضغط المرتبط بالعمل ، والإيقاع الفائق السرعة لحياة المدينة ، والمشاكل اليومية المعتادة تمتص آخر بقايا القوة من الشخص. ماذا يوجد في المنزل؟ يحجب الإنترنت والتلفزيون نشاطنا ، ويحولهما إلى متأملين سلبيين ، ويأخذان الوقت والطاقة اللذين يمكن أن ننفقهما على أشياء أكثر فائدة. كيف تتجنب الإرهاق الكامل وتتعلم كيف تتعافى؟
تعليمات
الخطوة 1
مارس اليوجا أو الرقص أو اللياقة البدنية ، على سبيل المثال. إذا كنت تعتقد أنه من الأفضل تجنب النشاط البدني المصحوب بالتعب العقلي الشديد ، فأنت مخطئ. سيساعدك التحول بكفاءة من الضغط العاطفي إلى الإجهاد البدني في الحفاظ على توازن القوة والطاقة. فقط تأكد من القيام بتمارين بدنية تحت التوجيه - اتصل بمدرب متمرس - سيقوم الأخصائي بتصحيح مسار فصولك الدراسية بالطريقة الصحيحة وتوزيع الحمل بدقة.
الخطوة 2
احصل على حيوان أليف. من الأفضل أن يكون كلبًا. المشي دون استعجال قبل النوم ، سيساعدك الهواء النقي على التعافي وجمع أفكارك وتعزيز النوم الصحي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الحيوان مصدرًا دائمًا للمشاعر الإيجابية.
الخطوه 3
اجعلها قاعدة لزيارة الحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، والخروج من المدينة ، وترك العمل قبل نصف ساعة ، والمشي حافي القدمين على الأرض (في الصيف ، بالطبع) ، والذهاب إلى السينما ، وتدليل نفسك بأشياء جديدة والأشياء التي كنت تخطط لشرائها لفترة طويلة ، ولكن دائمًا ما يتم تأجيلها.
