النشوة هي حالة الشخص التي يستخدمها اليوغيون أو الوسطاء للحصول على المعلومات اللازمة أو لاستحضار الرؤى الصوفية. في الوقت نفسه ، يركز الشخص وعيه إلى أقصى حد ويذهب "داخل نفسه". يستغرق تعلم الدخول في حالة نشوة شهورًا ، وأحيانًا سنوات ، من التدريب. هناك عدة طرق لدخول هذه الحالة.
تعليمات
الخطوة 1
الطريقة الأكثر شيوعًا للدخول في نشوة هي الطريقة الكلاسيكية ، بمساعدة التغني ، والتنفس الصحيح وتصور الشمس. استلق على شيء ثابت بحيث يكون ظهرك مسطحًا تمامًا. يجب ألا تكون الملابس ضيقة أو تتدخل أو تسحق - إذا لزم الأمر ، قم بتغيير الملابس أو فك الأزرار. استرخ تمامًا ، لا تتحرك أو تفكر في أي شيء. راقب أنفاسك ، لكن لا تحاول السيطرة عليها. أثناء الاستنشاق ، قل شعار "S-o-o-o-o" ، وعند الخروج - "H-a-m-m-m-m". بعد فترة ستشعر وكأنك تسقط في هاوية ، ربما شعور بالخدر. عندما يكون التنفس متساويًا ، كرر المانترا الأخرى - "Om-mm-mm". تخيل شمس ساطعة بين الحاجبين ، حاول أن تراها بوضوح قدر الإمكان حتى يظهر قرص أصفر مميز أمام عينيك.
الخطوة 2
الطريقة التالية تم تطويرها من قبل الطبيب النفسي الأمريكي هربرت سبنجل. هذه طريقة بسيطة إلى حد ما يمكن استخدامها من قبل المبتدئين. استلقِ أو ابحث عن وضع مريح آخر مع وضع رأسك على شيء ما. ارفع عينيك إلى السقف بحيث تكون متوترة. خذ نفسًا عميقًا واحبس أنفاسك لبضع ثوان ، ثم ازفر ببطء. اسقط جفونك واحبس أنفاسك. كرر هذا الإجراء ، لكن كن مسترخيًا تمامًا. مع هذا التنفس ، يمكنك الدخول بسرعة في حالة نشوة. للتعافي ، ركز على أنفاسك وافتح عينيك.
الخطوه 3
اجلس بشكل مريح مع وضع يديك على ركبتيك أو مساند الذراعين. انظر إلى قدميك وحاول أن تشعر بثقلهما. انظر إلى جسدك ، وتخيل أن كل جزء منه يصبح رقيقًا وثقيلًا بالتدريج. عندما تشعر بثقل في ساقيك ، انظر لأعلى. عندما تصل إلى صدرك ، أغمض عينيك وابدأ في النزول ، بثقل جسمك. اشعر بالاسترخاء. في نهاية هذا الإجراء ، يجب أن تشعر وكأنك نصب تذكاري كبير وثقيل ، مع هذا الشعور ستأتي حالة من النشوة.
الخطوة 4
قم بتشغيل الموسيقى بأصوات الدف الأفريقية أو غيرها من الآلات الإيقاعية التي تبدو جوفاء وواضحة. اطفئ الضوء. استلق مع ظهرك مستقيم ، يمكنك تغطية نفسك ببطانية. أغمض عينيك وركز على الإيقاع. حاول ألا تدع الأفكار الأخرى تدخل رأسك ، ادمجها مع الموسيقى.
الخطوة الخامسة
من الممكن تحديد أن الشخص قد دخل في حالة من النشوة بعدة علامات: لا سيطرة على الجسد ، الصور تطفو أمام العينين ، إدراك الوقت مشوه.
