لا يحتاج جمال الأحلام الواضحة إلى وصف طويل. النوم هو المكان الذي يمكنك أن تفعل فيه ما تريد ، كل ما حلمت به. لسوء الحظ ، لا يعرف معظم الناس كيف يتحكمون في أحلامهم ويفقدون هذه الفرصة العظيمة لتحقيق أنفسهم. وتعلم القيام بذلك ليس بالأمر الصعب.
انه ضروري
- - دفتر؛
- - قلم؛
- - الدكتافون.
- - شخصية صغيرة (سلسلة مفاتيح ، لعبة من مفاجأة ألطف).
تعليمات
الخطوة 1
تأكد من أنك على استعداد لتخصيص وقت كافٍ لأحلام واضحة ، حيث لن تضطر إلى التدريب لمدة يوم أو يومين أو حتى شهر. إذا كنت صبورًا وحازمًا ، يمكنك البدء في تعليم الأحلام الواضحة.
الخطوة 2
ابدأ بتسجيل أحلامك. يمكنك القيام بذلك في دفتر ملاحظات عادي وإملاء أحلامك على جهاز الإملاء - وهو الآن موجود في كل هاتف محمول ومشغل mp3. ستفهم بسرعة أي من هذه الطرق أكثر ملاءمة لك. يجب تسجيل الأحلام فور الاستيقاظ. إذا قررت قبل ذلك أن تذهب للغسيل وصنع القهوة بنفسك ، فمن غير المرجح أن تتذكر أي شيء لاحقًا. إذا استيقظت في الليل فلا تتردد في تسجيل الحلم.
الخطوه 3
قد يبدو لك أنه لم يكن لديك أي أحلام في الليل. إذا كنت تواجه مثل هذه المشكلات في كثير من الأحيان ، فاضبط المنبه قبل ذلك بعشر دقائق بحيث يكون لديك وقت للغطس في حالة نصف نوم بعد الاستيقاظ - وبهذه الطريقة يكون تذكر الحلم أكثر فاعلية. في كثير من الأحيان ، لا يتذكر الناس أحلامهم عندما يقودون أسلوب حياة رتيب مرهق. حاول أن تجعل كل يوم على الأقل شيئًا مختلفًا عن اليوم السابق.
الخطوة 4
لكي تتعلم كيف تتحكم في النوم ، يجب أن تدرك أنك في حلم. ضع شيئًا صغيرًا في جيب الجينز المفضل لديك - تمثال Kinder Surprise ، وسلسلة مفاتيح ، وخرز محدب ، وقم بإدارة هذا الشيء بين يديك بانتظام ، وحفظ كل منعطف. تذكر كيف تبدو الخلفية في شقتك ، وكيف تنبعث منها رائحة عطر صديقتك. كل هذه الملاحظات مطلوبة حتى تسأل نفسك في الحلم ، "هل أنا نائم أم لا؟" ، يمكنك وضع يدك في جيبك ، والبحث عن سلسلة المفاتيح وفهم ما إذا كانت أحاسيسك تتوافق مع الواقع أم لا.
الخطوة الخامسة
أيضًا ، من الطرق المؤكدة لفهم ما إذا كنت نائمًا أم لا قراءة بعض النصوص ، ثم التراجع مترًا وقراءته مرة أخرى. في الحلم ، سيتغير النص بالتأكيد.
الخطوة 6
بعد اقتناعك بأنك في حلم ، ابدأ في تغيير الواقع كما تراه مناسبًا. في المحاولة الأولى ، قد لا تنجح ، ولكن في المحاولة الثالثة أو الرابعة ، ستفاجأ عندما تجد أنه يمكنك التحكم في نومك والآن يمكنك الذهاب إلى أي مكان - حتى لزيارة جدتك ، حتى إلى القمر.
