لطالما كان رقص الشوارع شائعًا بين الشباب منذ حوالي 40 عامًا. في الترجمة ، الاستراحة تعني شيئًا مجنونًا ومتهورًا. والرقص يجيب بالكامل على اسمه.
تعليمات
الخطوة 1
تنقسم رقصة البريك تقليديًا إلى اتجاهين - علوي وسفلي. يعتمد الفاصل العلوي على مواد بلاستيكية للجسم ، بينما يكون الجزء السفلي أكثر تخصصًا في تقنيات القوة. الاستراحة السفلية مناسبة لأولئك الأشخاص الذين لا يقيدون أنفسهم بنوع من الإطار ، ويعيشون على إيقاعات الهيب هوب الواضحة ويحبون ركوب لوح التزلج. عند أداء عناصر من هذا الاتجاه ، يجب على الراقص أن ينزل بنفسه إلى الأرض ويؤدي الحركات البهلوانية والقوة.
الخطوة 2
عادة ، يمكن تمييز رقصة القاع بوفرة من العناصر مثل Windmill ، Swipe ، Turtle ، Twist ، Cricket ، Sixstep ، Backspin ، Flare ، Baby freeze. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدام الارتجال بنشاط.
الخطوه 3
لكي تتعلم كيف ترقص القاع ، يجب أن تتمتع بقوة بدنية معينة. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا مللت من الرقص على قدميك ، فيمكنك تعلم كيفية القيام بحركات بأسلوب عمل القدم. لتتمكن من أداء مثل هذه الحركة ، يجب أن تتعلم أولاً ، وأنت تقف على يدك ، أن تدور حول محورك. يمكنك بدء التدريب من البداية بربع أو نصف الدوائر. يتم إنشاء الحركات عن طريق خرق قدميك. لذلك ، من أجل معرفة كيفية تحريك ساقيك بسرعة كبيرة ، يجب أن تتعلم أولاً كيفية الحفاظ على التوازن. عندما تتقن الحركة في نصف دائرة ، يمكنك المتابعة لتعلم التحرك حول محورك. وبالتدريج ستتمكن من اكتساب السرعة الصحيحة والضرورية للرقص.
الخطوة 4
حركات قوة أخرى تجعلك تضغط على كل إمكانيات الطاقة. لكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أن مثل هذا التمرين سيحمل العضلات بالكامل. إنه تحريف على الرأس ، مع عمليات دفع متزامنة من الأرضية ، تتحول إلى التواء حول محورها. ما عليك سوى تعلم هذه الحركة إذا كانت رقبتك قوية جدًا. تحتاج أولاً إلى تعلم الوقوف على رأسك (يمكنك استخدام دعامة على شكل جدار مع تراجع ثابت عنه). هدفك في هذه اللحظة هو معرفة كيفية الحفاظ على توازنك. بعد أن تشعر أنك محترف في الوقوف على رأسك ، يمكنك الانتقال إلى تعلم المزيد من عناصر الرقص المتقدمة. للقيام بذلك ، بصرف النظر عن تعلم الوقوف على رأسك ، تحتاج إلى تعلم القيام بتمارين الضغط على يديك (أولًا على اثنين ، ثم على واحدة) ، ومن المستحسن القيام بذلك دون الاعتماد على مساعدة ساقيك. كل ما عليك فعله هو تعلم كيفية الدوران على رأسك ، ويمكنك دمج كل الحركات في حركة واحدة. سيساعدك التدريب العنيد على تحقيق السرعة التي تحتاجها ، ويمكنك التغلب على جميع المتفرجين في الشارع بأداء فائق في الاستراحة السفلية.
