تعتمد الخطوة على 4 حركات رئيسية للساق (أو "خطوات"). من أجل تعلم الرقص خطوة ، تحتاج إلى إتقانها جميعًا. لتسهيل التعلم ، يمكنك استخدام مواد الفيديو المتاحة على الإنترنت في المجال العام.
انه ضروري
- أحذية ذات كعب خاص وكعب يبلغ حوالي 3-4 سم.
- الملابس الفضفاضة التي لا تعيق الحركة.
تعليمات
الخطوة 1
ارفع ساقك اليمنى ، وثنيها عند الركبة ، ثم أنزلها أمامك ، واضرب الأرض بإصبع قدمك. انقل وزن الجسم إلى ساقك اليمنى ، مع بقائك على أصابع قدمك ، وختم بقدمك اليسرى (قدمك بأكملها). انقل وزنك إلى رجلك اليسرى. كرر التمرين عدة مرات. ثم غيّر الساقين: اليسار يضرب بإصبع القدم ، والساق الأيمن خلفه يأخذ خطوة بدلاً من القدم بأكملها. يمكنك أيضًا الركل بإصبع قدمك وإخراج قدمك من خلفك. هذه الخطوة هي الخطوة الرئيسية في الخطوة ، ويتم دمجها مع الخطوات الأخرى الموضحة أدناه.
الخطوة 2
بقدمك اليمنى ، اضرب بالأرض أمامك بإصبع قدمك أولاً ، بينما تتحرك الساق للأمام ، مع ذلك ، لا ترتفع عالياً فوق الأرض. ثم اضرب الأرض بكعبك ، بينما تعود الساق للخلف وتتقدم فوق الساق اليسرى ، وتبقى معلقة. هذه هي الخطوة العشوائية. بعد ذلك ، اضرب الأرض بإصبع قدمك اليمنى وانقل وزنك إلى تلك الساق ، مع اتخاذ خطوة في مكانها بقدمك اليسرى. أولئك. تنفيذ خطوة تغيير الكرة بشكل أساسي. كرر الخطوة عدة مرات وقم بتبديل الساقين.
الخطوه 3
تتم هذه الخطوة بشكل مشابه للخطوة السابقة ، ولكنها تأخذ خطوة إلى الأمام. أولئك. بعد الضرب بإصبع القدم والكعب ، لا يتم إرجاع الساق اليمنى للخلف ، بل يتم وضعها للأمام على القدم بأكملها. ثم تبدأ خطوة تغيير الكرة. الساق اليسرى ، التي كانت واقفة ثابتة أثناء إجراء خطوة الرفرفة ، تضرب الأرض بإصبع القدم وينتقل الوزن إليها. تأخذ الساق اليمنى خطوة في مكانها ، وينتقل الوزن إليها. ثم تتغير الأرجل.
الخطوة 4
تتراجع الساق اليمنى للخلف ، وتضرب في نفس الوقت الأرض بإصبع القدم ، وتتدلى في حالة مثنية فوق الأرض. ثم تبدأ خطوة تغيير الكرة: القدم اليمنى تصطدم بالأرض من الخلف ، وينتقل الوزن إليها. تأخذ القدم اليسرى في المقدمة خطوة في مكانها للقدم بأكملها. يتم نقل الوزن لها مرة أخرى. تغيير الساقين.
الخطوة الخامسة
نفذ كل الخطوات الأربع بأشكال مختلفة.
