السامبا هو تدفق للطاقة والمرح والمتعة والسعادة تعتبر السامبا اليوم جزءًا من رقصات القاعة ، وقد اكتسبت شهرتها وشهرتها في جميع أنحاء العالم. يسعى الكثير من الشباب اليوم إلى تعلم حركات هذه الرقصة البرازيلية ، لكن لا يعرف الجميع من أين يبدأ التعلم.
تعليمات
الخطوة 1
السامبا هي واحدة من أشهر الرقصات البرازيلية وأكثرها نشاطًا وشعبية ، والتي نشأت منذ عدة قرون في Bayeux إلى قرع الطبول الإيقاعي الجميل وترسخ بقوة في أوروبا بعد الحرب العالمية الثانية. ربما لن تجد اليوم مثل هذا الشخص الذي لا يرغب في رقص السامبا أو مشاهدة كيف يفعل المحترفون ذلك. تتضمن هذه الرقصة حركات إيقاعية حادة للوركين على الموسيقى البرازيلية النارية في ملابس براقة ومتحدية ولامعة.
الخطوة 2
كيف ترقص السامبا بدون زوج ارتدِ ملابس جميلة ومشرقة ، بما في ذلك الملابس الداخلية اللامعة (بيكيني وحمالة صدر) ، وغطاء رأس من الريش. يمكن شراء زي رقص السامبا الخاص من المتجر.
الخطوه 3
قف في وضع البداية (القدمان معًا ، العودة إلى الحائط). ارفع رجلك اليسرى مع ثني الركبة قليلاً ثم ضعها على إصبع القدم اليمنى بحيث يتجه وزن الجسم كله إلى الرجل اليمنى.
الخطوة 4
ضع قدمك اليمنى على الحافة الداخلية لإصبع القدم بحيث تميل الوركين قليلاً للخلف ، بينما يتوزع وزن جسمك جزئيًا على رجلك اليسرى. اتكئ تمامًا على رجلك اليسرى ، وانقل كل وزن جسمك إليها ، ثم انزلق وارجع إلى وضع البداية عندما تكون الوركين مستقيمة.
الخطوة الخامسة
قم بجميع الحركات المشار إليها عن طريق تغيير الساقين ، أي بدءًا من الساق اليمنى. العودة إلى وضع البداية.
الخطوة 6
ارفع ساق واحدة مع ثني الركبة. افرد رجلك ، وضعها مرة أخرى ، على بعد حوالي 10 سم من الرجل الأخرى. يجب أن تتم هذه الحركة بسرعة حتى تستقيم الساق مثل الزنبرك ، بينما يظل المعسكر فوق الساق الداعمة تمامًا. في الوقت نفسه ، تذكر أنه عند إجراء مثل هذه الحركة ، يجب ثني ركبتي الساقين قليلاً. يتم تنفيذ الحركة عن طريق القرفصاء قليلاً والظهور بشكل حاد.
الخطوة 7
عد إلى وضع البداية وكرر نفس الحركة ، بدءًا من الرجل الأخرى.
الخطوة 8
قف في وضع البداية. خطوة للأمام بقدمك اليمنى. ارفع رجلك اليسرى بحيث يتم رفع الركبة إلى اليمين ، ويشير الوركان إلى الأمام قليلاً ويضعها (الرجل اليسرى) قليلاً إلى جانب اليمين على الحافة الداخلية للقدم ، بينما يتم نقل وزن الجسم إلى الساق اليمنى ، كرر الحركة ، بدءًا من الرجل اليسرى.
الخطوة 9
قم بتوصيل الحركات الأولى والثانية والثالثة معًا ، مع القيام بأول 2 أولاً ، ثم ثانيتين و 2 في كل ساق. يجب إجراء الحركات ، بدءًا من الرجل اليمنى وبإيقاع بطيء ، وتنتهي بساق أسرع وأيسر. وهكذا ، سوف تحصل على 6 حركات بالتناوب بين الرجل اليمنى واليسرى.
