هناك حالة في الحياة لا تريد فيها شيئًا. يستمر العمل والدراسة عن طريق القصور الذاتي ، ويتم تأجيل الاجتماعات مع الأصدقاء إلى وقت لاحق. وحتى النقر على جهاز التحكم عن بعد للقنوات التلفزيونية أمر مزعج فقط. في بعض الأحيان يحد الملل من الاكتئاب ، حيث تختفي الرغبة في العيش. في هذه الحالة ، يمكن للمتخصصين أو علماء النفس أو المعالجين النفسيين فقط مساعدة الشخص على التخلص من اللامبالاة المستمرة. ولكن هناك أيضًا ضجر مؤقت يمكنك أن تبدده.
تعليمات
الخطوة 1
حاول معرفة سبب حالتك. فكر مرة أخرى عندما بدأ الملل. ربما يعتمد ذلك على الطقس أو الدورة الشهرية أو انخفاض ضغط الدم. ثم يمكنك الاسترخاء والشعور بالملل أكثر قليلاً ، مدركًا أن هذا سوف يمر قريبًا.
الخطوة 2
اكتب على الورق قائمة بالأشياء التي قد ترضيك في الوقت الحالي. لا تقيد نفسك ، ابتكر المزيد من الخيارات الممتعة. على سبيل المثال ، رحلة إلى إفريقيا أو تصوير فيلم مع فنانك المفضل. ثم ابدأ بإدراك خيالك: ابحث على الإنترنت عن جولات إلى بلد غريب وقصص للمسافرين ، وانتقل إلى موقع الويب الخاص باستوديو الأفلام واترك طلبًا للحصول على دور في الحشد. في بعض الأحيان تكون العملية أكثر إثارة من النتيجة ، حتى لو لم ينتج عنها شيء في النهاية ، فأنت على الأقل تستمتع بوقتك.
الخطوه 3
اطلب من أصدقائك أن يستحموا بك بشكل إيجابي. دعهم يرسلون النكات والرسومات المضحكة وروابط لمواقع مضحكة. انظر من خلالهم جميعًا ، إن لم يكن في البداية ، فستتوقف بالتأكيد عن الملل في الأخير.
الخطوة 4
لا يعرف الملل من ليس لديه وقت. اجعل نفسك مشغولاً ليوم واحد على الأقل. اكتب الخطة في دقائق واتبعها بدقة. في نهاية اليوم ، وعد نفسك بمكافأة.
الخطوة الخامسة
اخرج إلى الهواء الطلق. من الناحية المثالية - إلى الغابة طوال اليوم ، ولكن يمكنك الذهاب إلى الحديقة لبضع ساعات. ليس وحده ، ولكن في شركة صاخبة كبيرة. لا تتخلى عن أي ألعاب جماعية: في هذه العملية سوف تنجرف بعيدًا.
