في أنماط الرقص المختلفة - من الرقصات الشرقية إلى الهيب هوب والحديث والرنب - غالبًا ما تكون هناك حركة مذهلة على شكل موجة مع اليدين ، مما يمنح الرقص جاذبية خاصة وجمالًا. سوف تثير الموجة السلسة والماهرة الكثير من نظرات الإعجاب من جمهورك ، وإذا كنت تتعلم الرقص ، خذ الوقت الكافي لإتقان الحركة بشكل مثالي.
تعليمات
الخطوة 1
قف بشكل مستقيم ومدد ذراعيك على الجانبين ، ضعهما بشكل أفقي ومتوازي مع الأرض عند مستوى الصدر. افرد ظهرك. تتضمن الموجة الجميلة والمرنة عمل كل مفصل في يدك - لذا ابدأ بأطراف أصابعك.
الخطوة 2
أولاً ، اثن أصابعك ، ثم اليد والمعصم ، ثم ارفع كوعك لأعلى ، ثم ارفع كتفك. سيساعد إرخاء ذراعيك أثناء أداء الحركة على جعل الموجة أكثر مرونة.
الخطوه 3
للبدء ، تدرب على عمل موجة في كلا الاتجاهين بيد واحدة - قم بعمل موجة من أطراف أصابعك إلى الكتف ، ثم امسحها في الاتجاه المعاكس ، بدءًا من الكتف وانتهاءً بأطراف أصابعك. عندما تشعر بالثقة في موجة أحادية الاتجاه ، حاول توصيل يدك الأخرى ، ومزامنة يدك اليسرى بيدك اليمنى.
الخطوة 4
تدرب على أداء الموجة بانتظام - بممارسة الرياضة كل يوم ، ستلاحظ تحسنًا ملحوظًا في أسلوبك بعد أسبوعين.
الخطوة الخامسة
إذا لاحظت تحسنًا ، فلا تتوقف عند هذا الحد - قم بتحسين تقنية أداء الموجة بكلتا يديك ، والعمل أمام المرآة ، وتأكد من وضع الجسم بشكل صحيح.
الخطوة 6
جرب التجربة - انفخ موجة من أطراف أصابع إحدى يديك إلى أطراف أصابع اليد الأخرى ، ثم العكس. بعد فترة ، سترى كيف تتحسن المرونة لديك ، وكيف تصبح الموجة ضخمة وقوية ، قادرة على استكمال أي رقصة.
