تساعد إجراءات الاستحمام الشخص على الراحة والاسترخاء واكتساب القوة. ليس من دون سبب أنه يعتقد أن الحمام قادر على تطهير ليس فقط الجسد ولكن أيضًا الروح.
عند زيارة الحمام ، يجب أن تأخذ معك مكنسة معطرة - على سبيل المثال ، خشب البتولا أو البلوط أو الأوكالبتوس. ولكن لكي تؤدي زيارة الحمام إلى نتيجة إيجابية فقط ، فأنت بحاجة إلى معرفة كيفية الذهاب إلى الحمام بشكل صحيح. أولاً ، لا تدخل غرفة البخار بدون غطاء للرأس بأي حال من الأحوال: فالشعر يتراكم الحرارة ، وبالتالي ، يمكن أن تصاب بضربة شمس. لا تقضي وقتًا طويلاً في غرفة البخار - تذكر أن قدرة جسمك على التحمل لها حدود. لتنشيط دفاعات الجسم ، بعد غرفة البخار ، تأكد من أخذ حمام بارد أو الغطس في حمام السباحة. لإعطاء بشرتك مظهرًا مخمليًا ومشرقًا ، أحضر مقشرًا - على سبيل المثال ، السكر أو القهوة أو العسل. ولا تنس شرب الكثير من السوائل أثناء زيارة الحمام - من الأفضل إعطاء الأفضلية لشاي الأعشاب ومشروبات فاكهة التوت والعصير الطازج. من المفيد للجميع تقريبًا زيارة الحمام - الأطفال والكبار ، وحتى النساء الحوامل. على الرغم من أن العديد من أطباء أمراض النساء يمنعون النساء الحوامل من زيارة الساونا أو الحمام ، إلا أن إجراءات الاستحمام أثناء الحمل الطبيعي لن تفيد إلا إذا تعاملت مع كل شيء بحكمة وحكمة. يجب على النساء الحوامل الذهاب إلى الحمام بشكل صحيح - يفضلن الساونا أو الحمامات ذات درجة الحرارة المنخفضة في غرفة البخار (لا تزيد عن 80 درجة) ، ولا تقضي وقتًا طويلاً في الأجواء المزدحمة ، وتأكد من ارتداء النعال المطاطية ووضع حصيرة أو منشفة على الرف. من الأفضل زيارة الحمام (إذا كنا نتحدث عن مؤسسة عامة) كجزء من مجموعة خاصة للنساء الحوامل. يستجيب الجهاز التنفسي والدورة الدموية للمرأة الحامل بشكل إيجابي عند الذهاب إلى الحمام ، ويكون الجلد في حالة ممتازة - يتراجع التسمم الجلدي ، وتنخفض علامات التمدد. تساعد الزيارة الصحيحة للحمام على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض غير المرغوب فيها للحوامل مثل الأنفلونزا ونزلات البرد وجميع أنواع العدوى الفيروسية علاوة على ذلك ، هناك رأي مفاده أن النساء الحوامل اللائي يزرن الحمام بانتظام يتحملن الولادة بشكل أسهل - يتيح لك التأثير الإيجابي لإجراءات الاستحمام زيادة مرونة الأربطة وتخفيف توتر العضلات واسترخاء الجهاز العصبي اللاإرادي. قبل زيارة الحمام ، حاولي استشارة طبيب نسائي للتأكد من استمرار الحمل دون مضاعفات.
