يمكنك تطوير صوتك من خلال التمرين ، تمامًا كما تنمي عضلات ذراعيك أو ساقيك من خلال التمرين. سيصبح صوتك أكثر بساطة ومنخفضًا ، وسيتوسع نطاقه ، وسيتحسن نطقك. من الأفضل القيام بالتمرينات في الصباح ، فهي ستنشطك طوال اليوم. نتيجة للتدريب ، لن يصبح صوتك فقط أكثر هدوءًا ، ولكن أيضًا أفكارك.
تعليمات
الخطوة 1
قف أمام المرآة. زفر كل الهواء من رئتيك ، ثم أثناء الاستنشاق ، انطق الأصوات التالية: "Iiiiiiii" ، "Eeeeeeee" ، "Aaaaaaaaa" ، "Ooooooooo" ، "Uuuuuuuuuu". هذا التسلسل إلزامي ، لأنك تحتاج دائمًا إلى البدء بأعلى تردد. قم بأداء هذه التمارين بأقصى سرعة ممكنة ، مع القيام بثلاث طرق لكل صوت.
الخطوة 2
إذا وضعت راحة يدك على رأسك أثناء نطق الحرف "I" ، فسوف تشعر باهتزاز طفيف في الجلد. يشير هذا إلى زيادة كثافة الدورة الدموية. نطق حرف العلة "E" يدرب الحلق والرقبة. النطق بالحرف "أ" يؤثر على الصدر. الصوت "O" - له تأثير مفيد على القلب ، ويزيد من إمداد الدم. أثناء نطق صوت "U" ، ستشعر بالتأثير على أسفل البطن.
الخطوه 3
بعد ذلك تحتاج إلى تنشيط منطقة الصدر والبطن ، لذلك نطق الصوت "M" وفمك مغلق. يجب تكرار التمرين ثلاث مرات: المرة الأولى - بهدوء ، والمرة الثانية - بصوت أعلى قليلاً والمرة الثالثة - بأعلى صوت ممكن من أجل الشعور بإجهاد الحبال الصوتية. ضع راحة يدك على معدتك ، يجب أن تشعر باهتزاز قوي.
الخطوة 4
انتبه بشكل خاص للصوت "P" ، فهو يحسن النطق ويمنح صوتك القوة والطاقة. الإحماء أولاً: ارفع طرف لسانك إلى أسنانك العلوية و "تذمر" مثل الجرار.
الخطوة الخامسة
بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى التمرين. زفر أولاً ، ثم أثناء الاستنشاق ، ابدأ بقول "Rrrrrr". بعد ذلك ، انطق الكلمات التالية بشكل صريح قدر الإمكان (لا تنس إبراز الحرف الساكن "P"): طبخ ، أرز ، إيقاع ، أرجواني ، سلعة ، جناح ، صقيع ، سجادة ، خاتم ، روبل ، دور ، جبن وما إلى ذلك.
الخطوة 6
في الختام ، يمكنك إجراء "تمرين طرزان". أثناء نطق الأصوات من التمرين الأول ، اضرب صدرك بقبضات اليد. هذا التمرين هو أفضل وقاية من نزلات البرد وعضلة القلب. بعد الانتهاء من التمرين ، ستلاحظ أن القصبات الهوائية قد تخلصت من المخاط ، وأن التنفس أصبح مجانيًا. قم بهذا التمرين في الصباح لأن له تأثير قوي كمنشط جنسي ومنشط.
