بالنسبة لسكان المدينة المستقر ، فإن التنزه يعد فرصة رائعة للإحماء والعمل الجاد وتحميل عضلاتك. في الواقع ، كقاعدة عامة ، في التنزه لن تضطر فقط إلى المشي لمسافات طويلة ، ولكن أيضًا تحمل حمولة - طعام ، خيام ، معدات. على الرغم من هذه الصعوبات ، فإن الخروج إلى الطبيعة هو مغامرة ومتعة حقيقية. لكي لا تفسدها ، من الضروري ارتداء الملابس المناسبة للمشي لمسافات طويلة.
تعليمات
الخطوة 1
اختر المعدات الخاصة بك مع مراعاة توقعات الطقس والموسم وظروف المشي لمسافات طويلة. عادة ، تبدأ الرحلات الجماعية إلى الطبيعة في نهاية أبريل وتنتهي في سبتمبر ، أي تقع في الموسم الدافئ. ولكن حتى في هذا الوقت ، يمكن أن تكون التقلبات في درجات الحرارة كبيرة ، لذا يجب أن تسترشد بدرجات الحرارة ليلا ونهارا التي تتميز بها المنطقة.
الخطوة 2
على أي حال ، يجب أن تكون الملابس التي ترتديها أثناء التنزه خفيفة ومريحة وخالية من الحركة ؛ الكتان والقمصان والقمصان والسترات - من الأقمشة الطبيعية. قم بإحضار عدة تغييرات من الكتان والقمصان ، حسب طول الرحلة.
الخطوه 3
أثناء التنزه ، من الأفضل أن تنسى النساء الفساتين والتنانير - لا يوجد شيء مريح لكلا الجنسين أكثر من السراويل الرياضية العريضة ، ويفضل أن يكون ذلك مع عدد كبير من الجيوب التي يمكن أن تحتوي على الكثير من الأشياء المفيدة: المناديل والمباريات وسكين القلم. كملاذ أخير ، يمكنك ارتداء السراويل الرياضية أو السراويل الطويلة أو الجينز غير الضيق.
الخطوة 4
تأكد من اصطحاب سترة واقية ، الجزء العلوي منها مخيط من مادة اصطناعية مقاومة للماء ، في حالة المطر وبرودة المساء. يمكن أن يوفر لك معطف واق من المطر من السيلوفان الخفيف من المطر أثناء التنزه ، والذي لا يشغل مساحة كبيرة وعندما يكون مطويًا يناسب الجيب الجانبي لحقيبة الظهر.
الخطوة الخامسة
انتبه جيدًا لأحذيتك. لا ترتدي القميص الذي اشتريته للتو للتنزه - لا ينبغي أن يزعج قدميك. تأكد من ارتداء الجوارب على قدميك ولا تنس وضع بضعة أزواج أخرى في حقيبة ظهرك. اختر حذاءًا يناسب قدمك بشكل مريح ولفه حول الكاحل - أحذية رياضية عالية الجودة بنعال محززة ، أحذية رياضية. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يذهبون إلى الجبال أو يتنزهون في التضاريس الصخرية الوعرة. اصطحب معك النعال أو الصنادل للتجول في المخيم السياحي إذا كنت تخطط لكسرها لبضعة أيام.
الخطوة 6
وفكر في تغطية رأسك من الشمس أو الرياح. في هذه الحالة ، باندانا عبارة عن غطاء رأس متعدد الاستخدامات. إذا كان الطقس باردًا ، أحضر قبعات محبوكة دافئة تناسب رأسك بشكل مريح.
