ما الذي يمكن أن يؤثر على انخفاض الطاقة البشرية؟ هناك العديد من الأسباب. مشاكل في العمل والحياة الشخصية ، صعوبات في التواصل مع الناس ، أفكار ثقيلة ، مرض ، إرهاق. إذا تراكمت هذه العوامل السلبية ، يمكن أن يصبح الشخص محبطًا في النهاية. من السهل أن نفهم أن كل هذا لا يفيد نفسه ولا طاقته! كيف يمكنك زيادتها؟
تعليمات
الخطوة 1
حاول تبسيط روتينك اليومي ، مع التركيز على النوم الصحي الكامل. كن أكثر في الهواء الطلق. جرب علاجات التقوية مثل الاستحمام المتباين.
الخطوة 2
استبعد مؤقتًا (أو قلل قدر الإمكان) من استهلاك المشروبات الكحولية واللحوم والمعجنات والحلويات. بدلاً من هذه الأطعمة ، أدخل المزيد من الخضار والفواكه والعصائر والمكسرات والخضراوات في نظامك الغذائي.
الخطوه 3
تعلم كيفية الحصول على المشاعر الإيجابية! إنه ليس بالأمر الصعب على الإطلاق ، حتى مع محدودية الموارد المالية. حضور الحفلات الموسيقية والعروض والأحداث الرياضية. فقط حاول تجنب الموسيقى الثقيلة مثل الهيفي ميتال - فمن المرجح أن تتعبك وتقلل من طاقتك.
الخطوة 4
اخرج من المدينة في أسرع وقت ممكن. فقط لساعتين من المشي في الغابة أو على طول ضفة النهر ، وسوف تشعر بموجة من القوة ، والأفكار الثقيلة ، والتوتر ، والإحباط - كل هذا سوف ينحسر.
الخطوة الخامسة
حاول تجنب رفقة الأشخاص السودانيين المشغولين دائمًا بكل طريقة ممكنة. خاصة مرضى توهم المرض الذين يحبون التحدث عن تقرحاتهم لساعات مع أول شخص يقابلونه تقريبًا! من المستحيل اختيار أسوأ شركة لك عن قصد. إذا كان لا يمكن تجنب الاجتماعات معهم ، فحاول إنهاء المحادثة في أقرب وقت ممكن تحت أي ذريعة. من الأفضل أن تعتبر شخصًا غير مهذب ، وليس شخصًا مهذبًا أكثر من إيذاء طاقتك ، التي تم تخفيضها بالفعل.
الخطوة 6
لكن مع الأشخاص المبتهجين والحيويين الذين يقولون عنهم: روح الشركة ، على العكس من ذلك ، حاول التواصل قدر الإمكان! هذا سوف يفيد طاقتك فقط.
الخطوة 7
لا تهمل زيارة المتاحف والمعارض الفنية والمعارض الفنية. سيقودك التفكير في الأعمال الفنية الجميلة إلى مزاج جيد ، ويملأ روحك بالبهجة ، والإعجاب بموهبة شخص آخر. وفقًا لذلك ، ستزداد الطاقة أيضًا.
