في كثير من الأحيان في عالمنا ، هناك أشخاص يشكون باستمرار من التعب وضعف الصحة وفقدان الاهتمام بالحياة ونقص الطاقة. يقول الأطباء وعلماء النفس أن الغالبية العظمى من سكان الأرض يعانون من مثل هذه الحالة. لكن القليل منهم يدركون أن المساعدة مخفية في أنفسهم. يمكنك زيادة طاقتك الخاصة التي ستشعر بها بالرضا والتفاؤل والكفاءة والنجاح في العمل. هناك العديد من التقنيات لهذا الغرض ، بما في ذلك الأساليب المعقدة ، والتي تعتمد على اليوغا ، بما في ذلك تعاليم الشاكرات ، وأسرار اللامات التبتية ورهبان شاولين ، والتحول ، وما إلى ذلك. ولكن هناك أيضًا تقنيات بسيطة جدًا ويمكن الوصول إليها من خلال التقنيات "غير المبتكرة" ، والتي تؤدي إلى زيادة الطاقة الداخلية بشكل ثابت. لا يوجد سوى شرط واحد - أن تفعل كل شيء ليس ميكانيكيًا ، ولكن بوعي. وبعد ذلك سينجح كل شيء.
تعليمات
الخطوة 1
تصلب. ليس من الضروري المشي حافي القدمين على الفور في الثلج أو الغوص في حفرة جليدية في صقيع 30 درجة. يكفي أن نبدأ في الاستحمام بماء بارد في الصباح. إذا بدأت في القيام بذلك بانتظام ، فستشعر قريبًا أنه يقوي جهاز المناعة ويزيد الطاقة بدرجة كبيرة بحيث تتخلص تمامًا تقريبًا من الحالة المزاجية السيئة والأمراض.
الخطوة 2
أيام الصيام. إذا كنت تصوم من وقت لآخر ، فلا داعي للقلق بشأن - أجسادك - الجسدية والروحية ، وبالتالي قنوات الطاقة نظيفة: تبادل الطاقة - أحد أسس الوجود ، يحدث بشكل طبيعي. إذا لم تكن من أنصار الصيام ، رتب لأيام الصيام من وقت لآخر. يمكنك أن تحدد بنفسك كيف تتضور جوعا. يمكن أن يكون يومًا واحدًا في الأسبوع (على الماء ، على الكفير ، على الخضار ، والفواكه - أنت تقرر أيضًا) ، أو ، على سبيل المثال ، مرتين في الشهر لمدة ثلاثة أيام. بطريقة أو بأخرى ، يجب تنظيف قنوات الطاقة بشكل دوري بحيث يمكن للجسم بمساعدتهم إجراء تبادل الطاقة بحرية. أنت نفسك ستلاحظ التغييرات للأفضل.
الخطوه 3
التواصل مع الطبيعة. ربما لاحظت مدى سهولة وحرية التنفس في الحقل ، بجانب النهر ، في الغابة ، على شاطئ البحر. هل يستحق القول مرة أخرى أن الإنسان ، كجزء من الطبيعة ، يشعر بنفسه في بيئته بشكل عضوي للغاية ، وأنه يتغذى من طاقة الأشجار والأرض والعشب والماء - كل ما هو موجود. تتضمن طريقة زيادة الطاقة هذه التواصل مع الحيوانات.
الخطوة 4
التنفس الصحيح. هناك عدة تقنيات للنمط الصحيح (آلية الاستنشاق والزفير) المرتبطة بإطلاق الجهود الهيكلية غير الضرورية وتوترات الجسم التي تتداخل مع التدفق الطبيعي للطاقة الحيوية. يوجد اليوم الكثير من المؤلفات والدورات التدريبية ذات الصلة. يمكنك الدراسة والممارسة بمفردك ، أو يمكنك الانضمام إلى مجموعة أو زيارة مركز يتم فيه تعليم التنفس بشكل خاص. على سبيل المثال ، يسميه اليوغيون "التنفس الكامل" ، عدائي الماراثون - "النفس الثاني" ، أتباع العلاج الموجه للجسم - "النعاس" أو "التنفس الجنيني". على أي حال ، فإن الدراسة مفيدة وممتعة للغاية.
الخطوة الخامسة
موقف ايجابي. من العبث أن بعض الناس لا يعلقون أهمية كبيرة على الموقف الإيجابي تجاه الظواهر والأحداث التي تحدث في حياتهم. حتى ديل كارنيجي القديم اعتاد أن يقول: "إذا لم تتمكن من تغيير الموقف ، فغير موقفك تجاهه" و "إذا أعطاك القدر ليمونة ، فقم بإخراج عصير الليمون منها." ليست هناك حاجة لإفساد ولعن الجميع وكل شيء ، يجب أن نحاول أن نجد الخير في كل شيء ، وأن نرى أسباب الفرح. إنه ممكن. بالتأكيد لاحظت كيف تمتلئ أجسادنا بالقوة ، وتملأ روحنا شعورًا بالسعادة بعد أن تمكنا من التعامل مع إزعاج كاد أن يخرجك من شبق. عندما يتغلغل الفرح في كياننا بالكامل ، تضخ قنوات الطاقة الكثير من الطاقة الحيوية بحيث تستمر الشحنة الموجبة والطاقة الإيجابية لفترة طويلة.
الخطوة 6
ممارسة الرياضة بالإضافة إلى تطوير القدرة على الاسترخاء.على سبيل المثال ، يقول اليوغيون إن الشخص الذي تعلم إجهاد معدة مسترخية بطريقة خاصة قد تعلم توليد الطاقة في نفسه. يمكنك تطوير مجموعة من التمارين لنفسك ، فقط عند القيام بها ، يجب عليك بالتأكيد الانتباه إلى التنفس الصحيح. حتى 5 دقائق من التمارين القوية ستعزز طاقتك وتحسن مزاجك. ارقص ، تحرك بشكل إيقاعي إلى الموسيقى المبهجة ، وستحصل على نفس النتيجة - ستزيد من حيويتك بشكل ملحوظ. العمل النشط ينشط عملية التمثيل الغذائي. التأثير هو انفجار ملحوظ للطاقة.
