عندما تنظر إلى المتزلجين ذوي الخبرة ، فمن المذهل مدى رشاقتهم وسرعة أدائهم للدوران. للمناورة على الزلاجات ، تحتاج إلى إتقان المنعطفات على الجوانب والدوران حول محورك. كيفية تشغيل العجلات؟
تعليمات
الخطوة 1
من أجل القيام بالدوران أثناء التزلج ، تحتاج إلى دفع الساق الخارجية للأمام والميل قليلاً في الاتجاه الذي تريد أن تلتف فيه. ضع الحذاء أمامك بطول الحذاء بالكامل. لا ينبغي أن تنتشر الأرجل على نطاق واسع ، على النحو الأمثل أقل بقليل من عرض الكتفين. يمكنك مساعدة نفسك بجسمك بالكامل: الجسم والذراع المكشوفان يسحبان ساقيك وأنت ككل.
الخطوة 2
استدر بخطوات صغيرة ، وتخطي الزلاجات في الاتجاه الصحيح. بالتناوب ، يتم نقل وزن الجسم من رجل إلى أخرى. تستخدم هذه الطريقة عند تغيير الاتجاه الأمامي للسفر إلى "عكس" والعكس صحيح. ربما تكون هذه التقنية هي الأكثر شعبية بين كل من الهواة والمحترفين. يمكن القيام بهذا الدور بأي سرعة عن طريق قلب العدد المطلوب من الدرجات من حولك واختيار الاتجاه.
الخطوه 3
نظرًا لأننا جميعًا مختلفون ويعمل الجسم بشكل غير متماثل ، فمن الملائم أن يتجه البعض إلى اليمين والبعض الآخر إلى اليسار. ابدأ في تعلم الالتفاف في الاتجاه الذي يجعل الأمر أسهل. ثم أتقن الدوران في الاتجاه الآخر.
الخطوة 4
استدر بالبوصلة. للقيام بذلك ، قم بثني ساق واحدة قليلاً واجلس عليها. تمتد الساق الثانية إلى الجانب ، إلى الأمام قليلاً ، وتدور إصبع قدمها في الاتجاه المطلوب. بهذه الطريقة ، يكون مركز الدائرة عبارة عن ساق منحنية ، حولها قوس مصنوع من تزلج.
الخطوة الخامسة
ركزي على كعبيك وأصابع قدميك. للقيام بذلك ، ثني ركبتيك قليلاً ، ووزع وزن جسمك بالتساوي على كلا الزلاجتين. قدم في وضع أضيق قليلاً من عرض الكتفين ، ولكن مع وضع قدم أمام الأخرى ، اعتمادًا على اتجاه الدوران. إذا كنت تريد الاستدارة إلى اليسار ، ضع حذاءك الأيمن أمامك.
الخطوة 6
في الخطوة التالية ، تقوم بنقل وزن جسمك إلى أصابع قدم كلا الساقين بالتساوي ، ورفع كعبيك حوالي سنتيمترين من الأرض ، ولكن ليس أكثر. في هذه المرحلة ، استدر على أصابع قدميك ، ثم أنزل كعبيك على الأرض ووزع وزن الجسم بالتساوي على كلا القدمين.
الخطوة 7
كن حذرًا عند الانعطاف بهذه الطريقة. إذا تم تغيير وزن الجسم عند الدوران بواسطة ساق واحدة ، فستتحرك وفقًا لمبدأ "البوصلة" ويمكن للزلاجة التقدم للأمام أو التراجع. بعد الانتهاء من الدوران ، مع وضع كعبيك على الأرض ، وزع مركز الجاذبية بسرعة وبشكل متساوٍ على كلا القدمين. إذا كان الدعم لا يزال على أصابع القدم ، فإن البكرات ستنزلق من تحتك.
