الاعتيادية والفتور في الحياة اليومية العادية ، رتابة الأمسيات يمكن أن تؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية ، وتسبب الاكتئاب وتؤدي إلى اللامبالاة. لكي لا تغرق في مستنقع الشوق والملل المنزلي ، تحتاج إلى تنظيم وقت فراغك بمهارة ، دون خوف من المغامرة والتنوع.
تعليمات
الخطوة 1
تعرف على ذخيرة المسارح المحلية ، قم بزيارة المعرض الجديد. بالتأكيد توجد في مدينتك متاحف تتغير فيها المعارض من وقت لآخر ، ولم تنظر بعد في كل أركانها. اذهب إلى السينما أو قم بتشغيل فيلم في المنزل تم تأجيله حتى الغد. يمكن ضمان الكوميديا القديمة التي أثبتت جدواها لرفع الحالة المزاجية ، ويمكن للميلودراما الكلاسيكية أن تجعل البكاء المضحك المقنع.
الخطوة 2
اقضي المساء مع عائلتك. العب ألعاب الطاولة مع الأطفال الذين تجمعوا الغبار على أرفف الكتب البعيدة لفترة طويلة. بناء القوارب ومحاكاة المعارك البحرية على غرار قراصنة الكاريبي في حوض الاستحمام. شارك في مسابقة كلمات طويلة أو ألغاز كلمات متقاطعة كبيرة مع جميع أفراد العائلة.
الخطوه 3
أمسية رومانسية لشخصين. قم بإعداد العشاء الذي اخترته أو عشاء غير عادي مع قائمة مثيرة للاهتمام ، وإضاءة الشموع ، وتزيين المنزل بالورود. اقض بعض الوقت على السطح أو الشرفة الخارجية تحت النجوم ، إنه لطيف للغاية ورومانسي!
الخطوة 4
قم بدعوة أصدقائك للنزهة في حديقة مجاورة ، في ضاحية قريبة على شاطئ بحيرة أو نهر ، قم بطهي الشواء وشوي الخضار على الفحم ، أو مجرد التنزه في الطبيعة. العب كرة الريشة والكرة الطائرة وكرة القدم. استمتع بمسابقات ممتعة أو تطير بطائرة ورقية في السماء. تستريح بنشاط في الهواء النقي ، وتشبع الجسم بالأكسجين ، وتوقظ شهية صحية وتحصل على دفعة قوية من الحيوية والحيوية.
الخطوة الخامسة
جهز نفسك بخريطة المدينة وانطلق في رحلة صغيرة عبر شوارع مركزية غير معروفة وأماكن هادئة. أحضر الكاميرا معك ، ثم يمكنك مشاركة الاكتشافات التي ستحققها بالتأكيد أثناء المشي مع أصدقائك.
الخطوة 6
اقضِ المساء في القيام بنشاطك المفضل ، الذي نفد وقته لفترة طويلة: احصل على مجموعة تطريز أو إبر حياكة ، أو دهن جنود الألمنيوم ، أو قم بفك مزهرية قديمة ، أو ضع نموذجًا ورقيًا لطائرة.
الخطوة 7
أعد قراءة كتاب جعلك تبكي أو تضحك ذات مرة ، أو تستمتع بحداثة طال انتظارها.
الخطوة 8
اذهب إلى المسبح أو المنتجع الصحي أو مركز اللياقة البدنية. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فتفضل بزيارة أقرب ملعب. بالتأكيد هناك قضبان أفقية وعوارض عرضية عليها ، ويمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة ، مع إعادة شحنها بالطاقة وزيادة نغمتك العامة. اجعل كل أمسية من أيام الأسبوع متنوعة ولا تُنسى ، فلن يخيفك أي يأس أو حزن!
