يعد تعلم التوفيق أمرًا صعبًا بدرجة كافية ، لكن الصبر والتفاني والتدريب المستمر سيسمح لك بتطوير هذه الموهبة في نفسك. من الأفضل أن تبدأ بكرة واحدة ، واختيار الخيارات الصغيرة مع الحد الأدنى من الارتداد ، مثل كرات تنس الطاولة أو البطاطس فقط.
تعليمات
الخطوة 1
التمرين الأول يطور الإحساس بالكرة ويعلم اليدين أن تتحرك بشكل صحيح. تحتاج إلى أخذ كرة واحدة ورميها من يد إلى يد على مستوى العين ، بينما تقترب الكرة من مركز الجسم ، وتلتقطها من الحافة ، أي أن اليدين يجب أن "تمشي" في هذه العملية.
الخطوة 2
في الخطوة التالية ، يمكنك بدء التمرين بكرتين. للقيام بذلك ، تحتاج إلى رميهم من يد إلى يد.
الخطوه 3
تقذف الكرة الأولى إلى أقصى ارتفاع بيدك اليمنى ، وعندما تكون في الأعلى ، تقذف الكرة الثانية بيدك اليسرى. وفقًا لذلك ، يجب التقاط الكرة الأولى باليد اليسرى ، والثانية باليد اليمنى.
الخطوة 4
في البداية ، يمكن نقل الكرة الثانية ببساطة إلى اليد اليمنى ، مع حساب ارتفاع الرحلة الأمثل للكرة الأولى لإجراء العملية بالكرة الثانية. بعد ذلك يمكنك الانتقال إلى رمية منخفضة للكرة الثانية ، ثم تدريب التمرين بأقصى ارتفاع.
الخطوة الخامسة
أصعب شيء هو التعامل مع ثلاث كرات ، لذلك ما عليك سوى الانتقال إلى زيادة عدد الكرات عندما يمكنك التعامل بسهولة مع اثنتين. للتمرين ، عليك أن تأخذ كرة واحدة في يدك اليسرى واثنتين في يدك اليمنى.
الخطوة 6
تقوم برمي الكرة الأولى من يدك اليمنى عندما تصل إلى أقصى ارتفاع ترمي بها الكرة من يدك اليسرى.
الخطوة 7
التقط الكرة الأولى بيدك اليسرى ، ورمي الكرة الثالثة الأخيرة بسرعة من يدك اليمنى ، والتقط الكرة الثانية من يدك اليسرى بها.
الخطوة 8
نتيجة لذلك ، التقط الكرة الأخيرة بيدك اليسرى ، وستجد كرتين في يدك اليسرى وواحدة في اليمين.
الخطوة 9
أنت الآن بحاجة إلى إجراء التمرين بترتيب عكسي. هذا هو المبدأ الأساسي الذي يجب فهمه ، وبعد ذلك يبقى الأمر صغيرًا ، ما عليك سوى زيادة استقرار المناورة وزيادة السرعة.
