Breakdancing هو أسلوب رقص عصري ومبدع وحيوي بشكل لا يصدق. اليوم ، يسعى عدد متزايد من الشباب إلى تجربة أنفسهم في دور راقصة البريك ، وتعلم بعض الحركات الأساسية وابتكار حركات جديدة.
انه ضروري
- - الملابس والأحذية الرياضية.
- - قبعة خاصة
- - مرآة
- - موسيقى.
تعليمات
الخطوة 1
ارتدِ ملابس مريحة وسهلة الحركة. تذكر أن رقصة البريك تتضمن أيضًا عناصر بهلوانية معقدة ، لذا فإن التدريب البدني الأولي ضروري لإتقان أسلوب هذه الرقصة بسرعة. ومع ذلك ، حتى الأشخاص الذين ليس لديهم خبرة في الرقص سيتمكنون من تعلم كيفية أداء رقصة البريك دانس. الشيء الرئيسي هو التدريب المستمر والرغبة.
الخطوة 2
أتقن هذه العناصر الأساسية قبل أن تبدأ في تعلم حركات الرقصة نفسها. يجب أن تكون قادرًا على: الوقوف على يديك (ذراعك) ورأسك ؛ استمر في الضغط لفترة طويلة وثابتة. تتمتع بشد عضلات ظهر قوية وقوية.
الخطوه 3
إتقان حركة الكسر الأساسية - الموجة. للقيام بذلك ، اسقط على يديك. أولاً ، تلمس اليدين الأرض ، ثم الصدر ، ثم الساقان.
الخطوة 4
تدرب على تمرين الذراع والساق. للقيام بذلك ، قف على قدميك واقفز في نفس الوقت على يديك. ادفع بساقيك وذراعيك للخلف واقفز على ذراعيك مرة أخرى.
الخطوة الخامسة
تنزلق على رأسك. يجب أن يتم ذلك فقط في قبعة خاصة. مع بدء الجري ، اقفز على رأسك وانزع يديك وانزلق بالقصور الذاتي.
الخطوة 6
تعلم أن تلف ظهرك. للقيام بذلك ، اجلس على الأرض بحيث تكون ساقك اليسرى مستقيمة تحتك وساقك اليمنى مثنية عند الركبة. افرد رجلك اليمنى بحدة وحملها إلى اليسار فوق رجلك اليسرى بقدر ما يسمح جسمك بذلك. الآن كلا الساقين مستقيمتان ، متقاطعتان. امسح بخفة اليسار تحت اليمين ، يتم تشكيل زاوية وسرعة جيدة. الآن ، قم بالدوران على ظهرك ، واسحب رجليك نحوك واعبرهما لسرعة أكبر.
الخطوة 7
تعلم أداء الموجة بيديك وقدميك وانطلقها من أي جزء من الجسم. تعتبر الموجة العنصر الرئيسي في رقصة الفاصل العليا. يشار إلى حركة الروبوت أيضًا إلى أساسيات الفاصل العلوي. يتم تنفيذه من خلال تخيل نفسه كآلة. يجب أن تكون جميع الحركات حادة ومتقطعة. الطلاقة غير مسموح بها على الإطلاق.
الخطوة 8
تدرب قدر الإمكان ، طور المرونة والعضلات ، وستكون النتائج ملحوظة بالتأكيد.
