اليوم ، يختار المزيد والمزيد من النساء الرقص الشرقي كتدريب رياضي للحفاظ على لياقتهن. لا يسبب أحاسيس مزعجة ، ولا يرهق الجسم ، ولا يجعلك تتعرق. وفي الوقت نفسه ، للرقص الشرقي فوائد عديدة. أولاً ، إنه جميل. وثانيًا ، إنه مفيد جدًا.
دروس الرقص الشرقي هي برنامج إعادة تأهيل حقيقي لمن يمارسون القليل من الرياضة. إنه يشبه السباحة لجسم "مخدر" من أسلوب الحياة في المكتب. مقاومة ممتازة للتأثيرات البيئية والإجهاد والإفراط في الأكل.
نمذجة الجسم
يمكن أن تخلق دروس الرقص الشرقي العديد من التحولات المذهلة مع الجسم. بفضل الرقص الشرقي ، يتم استعادة الشكل وتشكيل الجسم. تزول الدهون الزائدة من أماكن "المشاكل" - البطن والفخذين - بشكل أسرع. يتم تقوية عضلات الحوض والعمود الفقري. يخفف آلام الظهر والرقبة ، ويجعل المفاصل تتحرك.
استقامة الموقف
عن طريق تقوية العمود الفقري ، يتم تقويم الموقف. تزداد المرونة ، ويتم تدريب الجهاز الدهليزي ويتحسن تنسيق الحركات. يختفي احتقان الدم ، ويبدأ تدفق الدم في الدوران بشكل أسرع ، خاصة في الجزء السفلي من الجسم ، وهو أمر مهم للغاية بالنسبة للمرأة ، حيث يتم التخلص من آلام الدورة الشهرية وعلاج الأمراض "الأنثوية".
تدريب العضلات
بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرقص الشرقي ، يتم الحفاظ على شكل الثدي لفترة أطول ، ويتم تقليل السيلوليت ، ويتم تدريب عضلات الساق واكتساب شكل جميل. بالنسبة لمن يعانون من الصداع النصفي ، يختفي الصداع بعد التمرين. أيضا من ممارسة الرقصات الشرقية ، يتم تقوية عضلات البطن ، ويتم تدريب عضلات العجان ، وتعود الأمعاء إلى طبيعتها. الرقص الشرقي يشبع الجسم بالإندورفين ، ويزيد من مقاومة الإجهاد ، ويمنح النشاط الجنسي والثقة بالنفس.
التخطيط للحمل
هذه ليست قائمة كاملة بالتغييرات التي ينطوي عليها الرقص الشرقي. لكن أهم خصائص الرقص الشرقي مرتبطة بالحمل. بدلا من ذلك ، مع التخطيط لها. وبفضل الرقصات الشرقية ، تمكنت الكثيرات من الحمل بسهولة أكبر ، واستمر حملهن دون مضاعفات وآثار جانبية في شكل آلام الظهر والدوالي. أثناء الولادة ، ساعدت عضلات الحوض والعجان المدربة على تجنب التمزق.
الملاحظة الوحيدة هي أن الرقص الشرقي ممنوع أثناء الحمل. من الأفضل البدء في القيام بذلك قبل عام أو عامين من الحمل المخطط له.
مشهد لا ينسى
وأخيرًا ، كما لوحظ بالفعل ، فإن الرقص الشرقي جميل جدًا. يمكنك إظهار مهاراتك في الرقص الشرقي في أي مكان من الديسكو إلى حفلة الشاطئ. يمكنك حتى المشاركة في العديد من البطولات. إنه دائمًا عرض لا يُنسى ، وديناميكي ، وحيوي ، وساحر. وبالنسبة لفقدان الوزن ، فإن الرقص الشرقي أكثر فاعلية من أي نوع من أنواع اللياقة البدنية.
