الرقصات الشرقية ليست فقط جميلة ورائعة بشكل لا يصدق ، ولكنها مفيدة أيضًا لصحة المرأة. بفضل هذه الرقصات ، يتم تدريب عضلات الظهر والخصر والذراعين ، وتحسين الدورة الدموية في أعضاء الحوض والبطن ، وزيادة القدرة على التحمل ، وتظهر مرونة ورشاقة الحركات ، بالإضافة إلى أنها تمارين تنفس ممتازة. وليس من المستغرب أن المزيد والمزيد من الفتيات على استعداد للقيام بها. يمكنك تعلم الرقص الشرقي في المنزل.
انه ضروري
ملابس مريحة للفصول ، دروس فيديو رقص شرقي
تعليمات
الخطوة 1
قبل أن تبدأ الفصل ، قم بشراء الملابس التي سترقص فيها ، أو اختر شيئًا من خزانة الملابس الموجودة. لا ينبغي أن تعيق الملابس حركاتك ، لكن في نفس الوقت ، يجب ألا تكون واسعة جدًا. على سبيل المثال ، يمكنك ارتداء تيشيرت قصير وطماق. في مثل هذه الأثواب ، يمكنك رؤية كل تحركاتك بوضوح ، وسيكون من الأسهل عليك ملاحظة أخطائك وعيوبك. يمكنك أيضًا شراء وشاح الورك المطرز بالخرز أو العملات المعدنية. يساعد قرع العملات المعدنية بعض الفتيات على الشعور بإيقاع الموسيقى بشكل أفضل.
الخطوة 2
اختر الطريقة التي ستتعلم بها الرقص الشرقي. هناك معلومات كافية عن اتجاه الرقص هذا في الأدب وعلى الإنترنت. ربما يكون من الأفضل أن تقرأ أولاً عن الرقص الشرقي ، والتعرف على التاريخ ، والاتجاهات الموجودة ، وتحت أي موسيقى يتم أداء هذه الرقصة الرائعة.
الخطوه 3
وبعد ذلك يمكنك المتابعة مباشرة إلى الفصول الدراسية. لهذا ، من الأفضل استخدام دروس الفيديو. يمكن شراء مجموعة كاملة من أقراص الرقص الشرقي من المتاجر. عادة ، في مثل هذه السلسلة ، يتم تخصيص القرص الأول لدراسة أساسيات الرقص ، وسوف تتعرف على الحركات الأساسية الموجودة ، وتتعلم كيف تحافظ على وضعك بشكل صحيح ، وتتعلم المواقف الأساسية للذراعين والساقين ، وربما تتعلم رقصتك الأولى. مع الأقراص المدمجة اللاحقة ، ستتعلم المزيد من الحركات الجديدة ، وتتعلم عروض رقص أكثر تعقيدًا ، ولكن أيضًا أكثر إثارة للاهتمام.
الخطوة 4
إذا كنت لا ترغب في إنفاق الأموال على شراء الأقراص ، فهناك الكثير من دروس الفيديو على الإنترنت. يمكن تنزيل بعض مقاطع الفيديو ، بينما يمكن مشاهدة البعض الآخر عبر الإنترنت. ميزة هذه الطريقة هي أنه يمكنك الدراسة حسب الدرس الذي يعجبك أكثر. الجانب السلبي هو أنه في بعض الأحيان يتعين عليك مراجعة الكثير من المواد قبل أن تجد شيئًا يناسبك من حيث المحتوى والجودة. وبالطبع ، من أجل تحقيق بعض النتائج أثناء التمرين في المنزل ، يجب أن تكون لديك إرادة قوية إلى حد ما لإجبار نفسك على التدريب بانتظام ، وبدون ذلك لن تتمكن من دراسة كل التفاصيل الدقيقة للرقص الشرقي جيدًا.
