لا توجد طريقة سهلة للإقلاع عن القمار. لكن الخسارة والخسارة المستمرة للمال ليست ممتعة للغاية. لذلك ، عند نقطة معينة ، تدرك رغبة واضحة في الإقلاع عن القمار. وهذه هي الخطوة الأولى للنصر.
انه ضروري
- دعم الأصدقاء
- موقف ايجابي
- هواية
- الانضباط الذاتي
- دفتر
- كمبيوتر متصل بالإنترنت
تعليمات
الخطوة 1
للإقلاع عن القمار ، امنح كل أموالك إلى زوج أو صديق موثوق به. إذا كان المال في جيبك باستمرار ، فإنك تخاطر بإنفاق كل شيء في اللعبة. دع أحبائك يتابعون نفقاتك.
الخطوة 2
لإنهاء اللعب ، حاول الانضمام إلى مجموعة دعم. بالتأكيد يوجد واحد في مدينتك. ابحث عن معلومات عن هذا على الإنترنت.
الخطوه 3
يجدر بك محاولة العثور على شخص ما من بين أصدقائك أو معارفك ممن لديهم مشاكل في لعب القمار. إذا استقالوا أو حاولوا الإقلاع عن التدخين ، فيمكنهم تزويدك بدعم كبير.
الخطوة 4
حاول كتابة كل إنجازاتك في محاولة الإقلاع عن القمار. سيساعدك هذا على الاستمرار في التركيز على هدفك. كافئ نفسك على عدم اللعب. على سبيل المثال ، اذهب إلى المتجر واشتر لنفسك الشيء نفسه الذي كنت تريده لفترة طويلة.
الخطوة الخامسة
للإقلاع عن المقامرة ، ابتعد عن الكازينوهات وحتى الألعاب عبر الإنترنت. لا تقل لنفسك ، "سأشغلها مرة واحدة فقط." تذكر ما يحدث عندما تذهب للعب - لا يمكنك التوقف وتخسر.
