تختلف الرقصات ، لكنها متحدة بشيء واحد - الحركات المميزة لرقصة معينة. بفضل تعلم حركات الرقص القياسية ، يمكنك تعلم كيفية الرقص بسرعة كبيرة. واحدة من أرقى الفالس هي الفالس. في مثاله سنحلل كيفية تعلم الرقص في يوم واحد. بالطبع ، إذا كان لديك حسن السمع واللباقة ، فسيستغرق التعلم وقتًا أقل.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، تخيل مربعًا. سوف تحتاج إلى الانزلاق عليها في عملية التعلم. في وقت لاحق ، عندما تكون قد تعلمت بالفعل المبادئ الأساسية للرقص ، ستتمكن من التدوير مع القوة والرئيسية. في بداية التدريب ، حاول التحرك على طول مربع مرتجل.
الخطوة 2
الخطوة الرئيسية لفالس الفالس هي الخطوة الجانبية. الأمر بسيط للغاية: واحد ، اثنان ، ثلاثة ، واحد ، اثنان ، ثلاثة ، وهكذا. في "واحد" تخطو إلى الأمام بقدمك اليمنى ، وعلى "اثنين" يتم وضع ساقك اليسرى في مكانها ، على "ثلاثة" - مرة أخرى ، تكون ساقك اليمنى في مكانها. عند التحرك للخلف ، يكون الترتيب على النحو التالي: على "واحد" - الرجل اليسرى ، وعلى "اثنين" يتم وضع الساق اليمنى في مكانها ، وعلى "ثلاثة" - الساق اليسرى وعلى الفور. يجب تكرار هذه الحركات في كثير من الأحيان في كل مرة. لديك فقط أول خطوة كبيرة. الاثنان الآخران خفيان.
الخطوه 3
تتم جميع الحركات في رقصة الفالس بسلاسة ، والخطوات خفيفة ، ومنزلقة. في النهاية ، اصعد على أنصاف أصابع القدم ، ثم انزل مرة أخرى. تنحني الركبتان أولاً قليلاً ، ثم يكون هناك استقامة طفيفة.
الخطوة 4
تحرك للخلف ، ارجع رجلك اليسرى للخلف بحركة دقيقة. أولاً ، انزلق باستخدام وسادة قدمك ، ثم انتقل إلى إصبع القدم ، ثم انزلق مرة أخرى باستخدام الوسادة وانتقل إلى القدم بأكملها.
الخطوة الخامسة
تحتاج إلى التحرك في رقصة الفالس عكس اتجاه عقارب الساعة ، بدءًا من حركة الساق اليمنى للأمام وانتهاءً بحركة الساق اليسرى للخلف.
الخطوة 6
يجب على الرجل أن يضع يده اليسرى على خصر السيدة ويأخذ يدها بيده اليمنى. تضع السيدة يدها بشكل جميل على كتف الرجل. يجب أن تبقى الأيدي مثنية دون إجهاد. يجب بالتأكيد إبقاء الظهر مستقيماً وفي نفس الوقت يبتسم.
الخطوة 7
من خلال شحذ الحركات مرارًا وتكرارًا ، ستصل أخيرًا إلى الكمال. لن تكون قادرًا على إتقان الرقص بمهارة في يوم واحد ، ولكن سيكون لديك بالتأكيد الوقت لتعلم أساسيات الرقص.
