توفر دروس الرقص القدرة على التحكم في جسدك والثقة بالنفس ، وتنمية المرونة ، والشعور بالإيقاع ، وزيادة احترام الذات. هذه طريقة رائعة للتخلص من الطاقة وفرصة للتحرر والتعبير عن الذات. إذا قررت أن تتعلم الرقص ، فأنت بحاجة إلى اختيار اتجاه معين واستوديو مناسب.
تعليمات
الخطوة 1
أولاً ، فكر في الاتجاه الذي يمكن أن تسمح به صحتك ولياقتك البدنية. بالنسبة للأشخاص البالغين ، فإن رقصات الشوارع النشطة (رقصة البريك دانس ، على سبيل المثال) ليست مناسبة ، لكن رقصات التانغو أو الفلامنكو المعبرة دائمًا ما تكون زاهية وبشعور يؤديها الراقصون الذين يتمتعون بتجربة حياة معينة. إذا كنت تعاني من مشاكل في المفاصل أو دوالي في الأطراف السفلية ، فسيتعين عليك التخلي عن الرقص الأيرلندي أو الفلامنكو ، والتي تنطوي على عبء خطير على الساقين. يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز القلبي الوعائي أو مشاكل العمود الفقري (عرق النسا ، تنخر العظم ، الفتق بين الفقرات) باستشارة المدرب أو الطبيب المعالج قبل البدء في أي تمرين. نادراً ما يكون الوزن الزائد موانع لأي اتجاه ومع التدريب المكثف يختفي بسرعة ، وعلى سبيل المثال ، تبدو الرقص الشرقي مثيرة للإعجاب بشكل خاص عندما تؤديها امرأة ذات أشكال رشيقة.
الخطوة 2
استمع إلى نفسك - يجب أن تتناسب الرقصة مع شخصيتك. إذا كنت نشيطًا وحيويًا ، فكل شيء تقريبًا يناسبك ، خاصةً الرقص اللاتيني والنوادي والشوارع. بالنسبة للنساء اللواتي لا يخشين لفت الانتباه إلى أنفسهن ، هناك مجالات مثل الشريط البلاستيكي والرقص على العمود. سيهتم الأشخاص المتحمسون برقصات التانغو والفلامنكو والرقص البلغم والهادئ - رقصات الصالات ، خاصة رقصات الفالس البطيئة والفيينية ، والرقصات الهندية. تكتسب هذه الاتجاهات الوطنية غير العادية مثل الرقص الاسكتلندي والأيرلندي والغجر شعبية. ولعشاق الغريب ، هناك خيار مثل الرقص القبلي - ما يسمى بالرقصة "القبلية" ، التي تجمع بين عناصر من كل من الرقصات الوطنية للثقافات المختلفة والطقوس البدائية. يبدو غريبًا وساحرًا جدًا. إذا كنت تحلم دائمًا بالرقص ، فهناك مدارس رقص كلاسيكية للبالغين. بالطبع ، من غير المحتمل أن تصعد إلى مسرح مسرح البولشوي ، لذلك عليك أن تدرس منذ الطفولة ، لكن لا يزال بإمكانك الوصول إلى ارتفاعات معينة بالعمل الجاد.
الخطوه 3
عند اختيار استوديو للرقص ، انتبه لمراجعات أولئك الذين زاروه بالفعل ، ومجموعة متنوعة من الاتجاهات المقدمة. شخصية المدرب لا ينبغي أن تجعلك كراهية. تقدم بعض المدارس والاستوديوهات دروسًا تجريبية مجانية - لا تكن كسولًا وتذهب ، وقم بتقييم معدات غرف التدريب وسلوك المعلم ، فقط اشعر بمدى ارتياحك هنا.
