رقصات أمريكا اللاتينية تصحح الشكل وتقوي العضلات وتعلم اللدونة وتجلب الفرح ببساطة. مثل الرقصات الأخرى ، فهي تسمح لك بالتخلص من عبء أيام الأسبوع الرمادية والدخول إلى عالم الإيقاع والموسيقى. ولكن لكي تجلب الرقصة الفرح ، عليك أن تؤديها بشكل صحيح.
تعليمات
الخطوة 1
تذكر أن الحركات الأساسية المكتسبة والخطوات الأساسية لن تكون كافية بالنسبة لك. الخطوات ذهابًا وإيابًا على أرجل خشبية ، حمراء مع بذل مجهود ، وجه مركّز وتلويح يد سخيفة ليست من رقصات أمريكا اللاتينية. للرقص بشكل جميل ، تحتاج إلى شد عضلاتك قبل أسابيع قليلة من بدء الدروس وتذكر ظاهرة مثل مشد العضلات. ابدأ في الجري وممارسة التمارين. إذا كنت تعاني من مشاكل في العمود الفقري أو المفاصل ، فمن الأفضل التخلص منها: فهي لا تمنعك من الرقص بشكل جميل فحسب ، بل يمكن أن تتفاقم أيضًا بسبب المجهود البدني المفرط.
الخطوة 2
"اشعر" بإيقاعات أمريكا اللاتينية: شاهد المسابقات في كثير من الأحيان ، والبرامج الخاصة التي يتم خلالها أداء هذه الرقصات ، واستمع إلى الموسيقى. يمكنك حتى محاولة الرقص بتقليد الرياضيين أو الراقصين المحترفين. لكن تذكر: يمكنك حقًا تعلم الرقص فقط تحت إشراف شخص حساس.
أيضًا ، قبل بدء الدراسة ، ابحث عن شريك. من الأفضل أن يكون أحد أفراد أسرته. يمكنك الاتصال بصديق يرغب في تعلم الرقص. مع شخص تعرفه جيدًا ، لن تشعر بالخجل أو الخوف من الأخطاء ؛ إذا خطوت على أصابع قدميه ، فلن تكون كارثة بالنسبة لك كما هو الحال مع شريك اخترته بالفعل في الدورة التدريبية. فقط لا تجر مملًا متمرسًا معك للرقص: مثل هذا الشخص لن يؤدي إلا إلى إبطائك ، واحتمالات أن يكون مشبعًا بالرقص لدرجة أنه سينسى ملله ضئيلة للغاية.
الخطوه 3
بالطبع ، لا يمكنك الاستغناء عن الخطوات ، ولكن هناك ما يسمى بالحركات الأساسية. يمكن ممارستها أثناء الوقوف في مكان واحد. لا تنزعج ولا تنغمس في وجه المعلم إذا جعلك تعمل ولم يسمح لك بأن تطفو بحرية على طول موجات الرقص. إنه يعرف أفضل ، صدقني. من خلال ممارسة أبسط الحركات ، يجهزك لرقصة مستقبلية. إذا قمت بتدريب جسمك على التحرك بالطريقة التي يتطلبها اللاتيني ، فسيكون من الأسهل عليك "لصق" جميع الدوائر في كل واحد.
الخطوة 4
طوّر حس الإيقاع. هذه هي النقطة الأساسية. كل رقصة في أمريكا اللاتينية - تشا تشا تشا ، ورومبا ، والسالسا ، وسامبا - لها إيقاعها وإيقاعها الخاص ، وإذا لم تتعلمها ، فلن تضطر حتى إلى ارتداء أحذية رقص خاصة. قبل أن "تبدأ الرقص" ، تعلم كيفية النقر على الإيقاع بيدك ، تعتاد عليه. يجب أن يبدو في رأسك كلما رقصت. الخطوة المهمة التالية هي مزامنة هذا الإيقاع ، النبض في أذنيك ، مع حركة ساقيك وذراعيك. بعد ذلك فقط يمكنك أن تقترن بشريكك وتتعلم الحفاظ على نفس الإيقاع معه وعدم طرد بعضكما البعض.
الخطوة الخامسة
لا تتوقف أبدًا عن الممارسة. تخطي فصلين دراسيين - هذا أسبوع أو أسبوعين - وسيكون من الصعب عليك بالفعل تهدئة نفسك ، وشد العضلات اللازمة والتحرك ، وطاعة الإيقاع. لذلك ، تدرب في المنزل في كثير من الأحيان (من الجيد بشكل خاص إذا كان شريكك في الرقص هو أيضًا شريك حياتك) ، لا تقضي يومًا دون تكرار الخطوات والحركات.
