يمكن أن يصيب الملل فجأة أي شخص لم يعد لديه طعم الحياة ، بغض النظر عما إذا كان مؤقتًا أو مستمرًا منذ زمن طويل. من المهم تجاوز هذه الفترة والخروج منها منتعشًا.
انه ضروري
حمام رغوي ، حديقة أو ملعب ، أسرة
تعليمات
الخطوة 1
افعل ما حلمت به لفترة طويلة. إذا سئمت من كل شيء ، وتعبت من المخاوف اليومية ، فسوف تشعر بالملل عاجلاً أم آجلاً. يحدث هذا لأن الدماغ توقف عن تلقي معلومات جديدة وأحاسيس جديدة وتوقف ، وصدقوني ، إنه لا يحب ذلك حقًا. في مثل هذه اللحظات ، يجب ألا تلوم نفسك على الكسل والخطايا المميتة الأخرى. يمكن للروبوتات فقط أن تفعل الشيء نفسه لفترة طويلة ولا تشتكي. من أجل البدء في العمل بشكل أكثر إنتاجية في نفس الاتجاه ، وربما حتى لإعادة النظر في هذا الاتجاه ، تحتاج إلى اكتساب قوة جديدة ، إعادة التشغيل. من المهم هنا الاستسلام تمامًا للعملية ، وعدم تذكر العمل أو المشكلات الملحة.
الخطوة 2
بالطبع ، من الأفضل أن تفعل شيئًا يفيد جسدك وروحك وعقلك. على سبيل المثال ، اذهب أخيرًا للتمشية أو حتى الركض في حديقة قريبة وكن وحيدًا مع أفكارك. أو دلل نفسك بيوم من علاجات السبا لتدليل جسدك وتهدئة روحك في نفس الوقت. خذ حمامًا مع رغوة معطرة: الاسترخاء والعلاج بالروائح في زجاجة واحدة. أو ربما تقضي وقتًا مع عائلتك ، مع أطفالك ، متخليًا عن كل هموم الدنيا. الشيء الرئيسي هو أن تفعل ما يسعدك بصدق.
الخطوه 3
اعتني بالأعمال المنزلية الخاصة بك. هل كنت تخطط لفترة طويلة لتنظيف الخزانة أو استعراض الأشياء الموجودة فيها؟ ربما لم تصل يديك إلى بعض الأعمال المنزلية بأي شكل من الأشكال ، حيث يتم تأجيلها باستمرار. اغتنم الفرصة للجمع بين محاربة الملل والعمل المجزي حقًا. أنت تنظر بعد التنظيف وترتفع الحالة المزاجية ، لأن كل شيء يبدأ بما يحيط به الإنسان. إذا كان هو نفسه نظيفًا ومرتبًا ، فسيكون عقله نظيفًا وغير مزدحم.
الخطوة 4
كن مبدعا. كل أنواع الإبداع ، سواء أكانت رسمًا أم حِرفًا أم حياكة أم تطريز ، ستشتت انتباهك عن الأفكار المزعجة ، وفي نفس الوقت تكون وسيلة رائعة للتعبير. هذا هو بالضبط ما يفتقر إليه الدماغ النائم. من بين أشياء أخرى ، يمكن أن تتطور هذه الهواية الصغيرة في النهاية إلى هواية جادة وحتى وظيفة أحلام. وهي ليست سعادة حقيقية لأي شخص - أن يفعل فقط ما يحبه. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا الإنشاء في المطبخ. قم بإعداد طبق لذيذ وغير عادي لجميع أفراد الأسرة ، وسوف تقتل عصفورين بحجر واحد: تخلص من الملل وأطعم عائلتك غداء.
الخطوة الخامسة
انطلق لممارسة الرياضة. إذا كنت لا ترغب في الخروج للركض ، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية داخل جدران شقتك الخاصة. عند ممارسة الرياضة ، تنتج الغدة النخامية للإنسان هرمون السعادة والفرح ، الإندورفين. أضف إلى ذلك التحسن الذي لا يمكن إنكاره في الشكل والقدرة على التحمل البدني والصحة. بعد ذلك ، ليس عليك التفكير في فوائد الرياضة.
