الصيف هو أصح وقت في السنة وأكثرها توقعًا. في هذا الوقت ، يأكل الناس المزيد من الطعام الطازج ، ويتحركون أكثر ، ويحصلون على فيتامينات D الطبيعية ، ويذهبون في إجازة ، ونتيجة لذلك ، فإنهم يتعرضون لضغط أقل ومع ذلك ، يمر الصيف بسرعة كبيرة بحيث لا يكون لديك الوقت للنظر إلى الوراء ، لأن الخريف قادم بالفعل. قام علماء النفس بتجميع قائمة بالأشياء التي من المستحسن أن يكون لديك وقت للقيام بها قبل انتهاء فصل الصيف.
تعليمات
الخطوة 1
النزهة. تناول المزيد من الطعام في الهواء الطلق. يمكنك تناول وجبة الإفطار في الشرفة إذا كنت تعيش في منزلك ، أو تأكل في الحديقة. توقف عن تناول الطعام أمام التلفاز أو الكمبيوتر عندما يكون بإمكانك الذهاب في نزهة مع جيرانك.
الخطوة 2
تخلص من السلاسل الاجتماعية. الصيف هو الوقت المناسب لإيقاف تشغيل أجهزة الكمبيوتر وقضاء أقل وقت ممكن على الشبكة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فحاول تقليل استخدام الكمبيوتر إلى الحد الأدنى. بالطبع ، التواصل مع الأصدقاء أفضل في الواقع منه في العالم الافتراضي.
الخطوه 3
استرح قدر الإمكان بجانب الماء. له تأثير مهدئ على الجسم. فقط شاهد الماء واشعر بالهدوء والسكينة. استلق على الشاطئ ، أو الأفضل من ذلك ، اسبح. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، ترتبط أكثر ذكريات الطفولة حيوية بالمياه.
الخطوة 4
المشي اكثر. دع سيارتك تأخذ استراحة. بدلاً من الحافلة ، استخدم دراجة أو عربة قطار أو مجرد المشي. لست مضطرًا للذهاب لمجرد أنك مضطر لذلك. ما عليك سوى المشي على طول الجسر أو عبر الغابة. شغل بعض الموسيقى اللطيفة وانطلق في الطريق. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى سبب للذهاب في نزهة ، أحضر كلبك أو اتصل بأصدقائك.
الخطوة الخامسة
اشرب العصائر. من السهل جدًا تحضيره في الصيف. يمكنك على الأرجح العثور على فواكه طازجة في حديقتك أو متجرك. فقط ضعي أي فاكهة في الخلاط ، ومكعبي ثلج ، وصبي الحليب فوق كل شيء وقلبي. اشرب العصائر في الطريق إلى العمل أو المدرسة أو مجرد الاسترخاء على أرجوحة شبكية في البلد.
الخطوة 6
ازرع شيئًا. يمكن أن يكون مجرد بضع أغصان من المساحات الخضراء على حافة النافذة أو مزرعة صغيرة صغيرة على الشرفة. حاول أن تعتني بشيء يحتاج إلى رعاية ، خاصة إذا لم يكن لديك أطفال بعد. شراء الزهور الداخلية ، مثل شجرة النخيل.
