يمكن أن يتحول التزحلق على الجليد من هواية ممتعة ومجزية إلى هواية جادة وحتى مهنة. يمكنك إجراء التمارين الأولى على الجليد في أي وقت من السنة - توجد حلبات تزلج داخلية في المدن الكبيرة. إذا كنت مبتدئًا ، فإن تعلم كيفية ارتداء الزلاجات بشكل صحيح سيكون شرطًا أساسيًا مهمًا للتزلج على الجليد بنجاح.
انه ضروري
- أحذية مزودة بشفرات عالية الجودة
- أربطة تزلج على الجليد
- الترمسوكس
- غطاء واقي للشفرات
- غطاء الصندوق الخلفي
تعليمات
الخطوة 1
اختر الزلاجات الخاصة بك بشكل صحيح. تحتاج إلى وضعها في المتجر على الجورب الذي ستركب فيه. في الوقت الحاضر ، تحظى الجوارب الحرارية الخاصة بشعبية كبيرة ، لأنها لا تتدحرج وتستلقي بإحكام على الساقين. الزلاجات المجهزة بشكل صحيح:
• الحذاء ليس ضيقًا أو فضفاضًا جدًا. يتم لف مفصل الكاحل بإحكام.
• النعال ملتصقة بشدة ، لا تزحف على طول النعل.
• لسان ذو شق يتبع شكل القدم.
• الشفرات مستقيمة وحادة.
الخطوة 2
تعلم كيفية ربط حذاء التزلج الخاص بك. يجب أن يتم ذلك بأربطة خاصة (طويلة وقوية) متداخلة للتزلج على الجليد. مهمتك: اترك الجزء العلوي من الحذاء خاليًا حتى لا يتداخل معك عند الانحناء. متوسطة (رفع الحذاء) - ربط الحذاء ضيق جدا. لا ينبغي شد الجزء السفلي حتى تتمكن من تحريك أصابع قدميك بحرية.
الخطوه 3
استخدم غطاءً خاصًا لحماية شفرات التزلج. عندما تمشي من غرفة الملابس إلى سطح الجليد ، يمكن أن تصبح باهتة. مباشرة قبل التزحلق على الجليد ، سوف تخلعهم. يمكنك خياطة الأغطية الواقية بنفسك من الجلد الطبيعي السميك جدًا أو المطاط أو الشراء من متجر الأدوات الرياضية.
الخطوة 4
اسحب غطاءًا خاصًا مصنوعًا من قماش كثيف بدون نعل فوق الحذاء المزين برباط. يقومون بإصلاح الضمادة ، ويمنعون الأربطة من النزول إلى الزلاجات عند فكها (وهذا محفوف بالإصابات). بالإضافة إلى ذلك ، يحمي غطاء الصوف السميك قدميك من برد الشتاء في حلبة التزلج المفتوحة. يمكنك شراء منتج مُصنَّع أو صنعه في المنزل من الجوارب الصوفية بقص الجزء السفلي. لا تبدو جميلة جدا. أظهر خيالك من خلال تزيين "الملابس" للأحذية بالتطريز أو الزينة المضحكة - ويمكنك ارتداء الزلاجات بأمان وتعلم التزلج على الجليد في أي صقيع.
