ممارسة الرياضة النشطة مفيدة دائمًا لصحتك. إذا كان الشتاء ، اختر التزلج. اختر ملابس التزلج المناسبة ، والزلاجات نفسها ، والأحذية ، وبالطبع أعمدة التزلج. وإذا كان كل شيء واضحًا مع أحذية التزلج وزرة التزلج ، فإن الأفكار المتعلقة بكيفية حمل أعمدة التزلج تخطر على بال الناس كثيرًا.
تعليمات
الخطوة 1
اشترِ العصي التي تصل إلى الإبطين في الطول. الأعمدة القصيرة أو الطويلة جدًا ستكون صعبة الاستخدام. يجب أن تحتوي أعمدة التزلج الجيدة على أطراف وخواتم وأشرطة يد تحتاج إلى تعديل.
الخطوة 2
إذا كنت جديدًا في التزلج ، فابدأ بالمشي باستخدام القطبين ، ولا تتكئ عليهما ، وأمسكهما في المنتصف. سيساعدك هذا التمرين على التعود على أعمدة التزلج ويجعلك تشعر بالضوء.
الخطوه 3
تعلم كيفية إمساك أعمدة التزلج بشكل صحيح. للقيام بذلك ، ضع يدك من الأسفل في الحلقة ، واضغط على الأطراف العلوية للحلقة مع وضع راحة يدك على العصا. سيجعل هذا من المريح أن تمسك يدك بمقبض أعمدة التزلج.
الخطوة 4
لا تضع العمودين متباعدين على نطاق واسع أو تدفعهما للأمام بعيدًا عند التزلج أو السرعة. عند الدفع بالعصي ، اثنِ ذراعيك تمامًا عند مفاصل الكوع. عند تسلق التل ، ضع القطبين خلف الزلاجات واتكئ عليهم.
الخطوة الخامسة
عند نزول الجبل ، أمسك القطبين في الخلف أو تحت الذراعين. إذا كانت أعمدة التزلج أمامك ، فيمكنك ببساطة أن تصطدم بها. إذا حدث خطأ ما وسقطت ، فحاول أن تأخذ العصا في يد واحدة قبل أن تهبط على الأرض. ويفضل أن تكون واحدة لن تقع عليها.
