يمكنك المجيء إلى الحرية بطرق مختلفة. شخص ما يقرر بعد فترة طويلة من الإقناع من الأصدقاء ، وبعد ذلك ببساطة لا يمكنه رفض الغوص. شخص ما أحب الأفلام الموضوعية حول الغوص الحر. على سبيل المثال ، الصورة المتحركة "نفس واحد". يبدأ آخرون في إدمان الغوص بعد صيد الأسماك بالرمح. المسارات مختلفة. لكن جميع المحررين لديهم شيء واحد مشترك - الرغبة في الغوص. إذن ما فائدة الغوص الحر؟
الغوص الحر هو نوع من الغوص يتضمن حبس أنفاسك. وهذا ما يجعله مختلفًا عن نشاط شائع مثل الغوص الذي يستخدم خزانات الأكسجين.
يختلف الغوص الحر أيضًا عن الغطس. النوع الثاني من النشاط يعني أنك بحاجة للغوص لعمق لا يزيد عن 20 سم. - الشخص الملثم لديه القدرة على التنفس بشكل مستمر. في الغوص الحر ، يجب أن تغوص وتحبس أنفاسك ولا تحصل على الأكسجين. يمكن للرياضيين المتمرسين قضاء ما يصل إلى 10 دقائق تحت الماء. في الإصدار الحر ، يكون الرقم القياسي لحبس النفس الساكن هو 24 دقيقة و 11 ثانية.
لماذا هذا النشاط مفيد؟
الفوائد الصحية للقفز الحر
- يتم تحميل جميع مجموعات العضلات. حتى أصغر الألياف تشارك في الغمر.
- تدريبات حبس النفس لها تأثير إيجابي على القدرة على التحمل.
- هناك زيادة في حجم الرئة. في الوقت نفسه ، يتأكسد الأكسجين في الدم بشكل أبطأ. بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مقاومة نقص الأكسجة.
- الغوص والغطس لهما تأثير إيجابي على الصحة النفسية. يتعلم المحررون ، من خلال العديد من الدورات التدريبية ، التحكم في عواطفهم وتنفسهم. بمعنى آخر ، الرياضيون المتمرسون قادرون على الحفاظ على هدوء الرأس حتى في أكثر المواقف صعوبة وصعوبة ، وهم أقل عرضة للتوتر.
- يمكن أن يساعدك الغوص في التخلص من الأفكار السلبية والوسواسية. يقارنه بعض المحررين بالتأمل. كل ما في الأمر أنه في العمق عليك أن تحافظ على تركيزك باستمرار ، لتكون في الوقت الحالي. لذلك ، ليس هناك وقت ولا فرصة للتفكير في المشاكل.
- تجدر الإشارة إلى أن العالم كله مفتوح أمام المحررين ، والوصول إليه مغلق لكثير من الناس.
موانع
الغوص الحر ليس مفيدًا لجميع الناس. من المستحسن أن تخضع لفحص طبي كامل قبل الغوص. يمكن للطبيب فقط معرفة ما إذا كان الحرمان يستحق ذلك أم لا. ضع في اعتبارك القضايا التي تجعل الغوص جديرًا بالاهتمام.
- وجود أمراض السمع.
- لا يمكنك الغوص إذا كنت تعاني من التهاب الأنف المزمن.
- يجب تجنب الغوص الحر إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب.
- الصرع والربو والسكري - كل هذه الأمراض تجعل الغوص خطراً على الصحة.
- لا يجب أن تتغلب على العمق في وجود الاضطرابات النفسية.
- لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تمارس المرأة الحامل الغوص الحر.
- إذا كنت مصابًا بعدوى مزمنة ، فلا ينبغي أن تعتبر هذا النشاط هوايتك الرئيسية.
استنتاج
بعد طرح الفيلم الوطني "نفس واحد" ، قد يكون لدى الكثير رغبة في الغوص. لا يوجد شيء غريب في هذه الرغبة. لا يزال ، الحر جميل. لكن من الضروري اتباع نهج مسؤول لمثل هذه الهواية. يجب ألا تنسى صحتك أبدًا.
لا توجد موانع ، يوصى بأخذ جميع الدورات اللازمة والعثور على معلم متمرس. الدراسة الذاتية ستجلب المشاكل فقط.
